Vysoká škola je stresujúca. Najmä ak máte psychické ochorenie. Len v školskom roku 2012 - 2013 nad 48% vysokoškolákov navštevovalo poradenstvo v oblasti duševného zdravia. The druhá najbežnejšia duševnými chorobami u vysokoškolských študentov je depresia, tvrdí Americká psychologická asociácia 36,4% študentov univerzity trpí určitou úrovňou depresie.
Duševné zdravie je už roky poznačené. Je to špinavé prádlo a vy to nechcete ukázať. Nechcete si pripustiť, že potrebujete pomoc. Dospelo to do bodu, keď 1 zo 4 študentov univerzity majú diagnostikovateľné ochorenie a 40% (alebo viac) z nich nehľadá pomoc.
Z nich najmenej polovica nevyužíva svoje zdroje na kampus pomoc v oblasti duševného zdravia alebo akademické ubytovanie. Nemôžete však za to viniť iba spoločnosť, niektoré kampusy sú neuveriteľne vágne ohľadom zámerného ubytovania. Služby pre študentov so zdravotným postihnutím na mojej škole mi to povedali, keď som podával žiadosť.
Duševná choroba nezmizne len tak
Pre orientáciu, žijem s depresiou už viac ako 12 rokov. A mám iba 23. Nie som len nejaký rando, ktorý sa s tebou snaží oceniť. Čo mám, je známe ako pretrvávajúca depresívna porucha , ktorá sa niekedy nazýva dystýmia. To nie je veľká depresívna porucha , môžete mať oboje súčasne, čo je známe ako dvojitá depresia .
Život s depresiou druh saje. A keď máte štúdium na vysokej škole a máte diagnostikovanú diagnózu, nie vždy viete, čo máte robiť. Navyše nikto skutočne nevie, čo musíte počuť, pokiaľ tam tiež nebol. No bol som tam a viem, čo si prajem, aby mi niekto povedal skôr ako ja dostal sa na vysokú školu . Do pekla, predtým, ako som dospel do života, by bolo pekné.
1. Vaša škola má spôsob, ako sa dostať akademické ubytovanie na duševnú chorobu. Je to súčasť naše práva podľa zákona o Američanoch so zdravotným postihnutím.
2. Nie si blázon alebo slabý. To, že ľudia nehovoria o depresii, ešte neznamená, že to nie je normálne. Ak sa rozprávate s niekým - najmä vyškoleným odborníkom, ako je terapeut alebo psychológ -, dokáže zázraky.3. Je v poriadku, ak si z dôvodu duševného zdravia odnesiete semester (alebo viac) zo školy. Môže to ušetriť vaše GPA a zdravý rozum.
4. Pitie nepomáha. Alkohol je depresívum, takže nadmerné pitie a párty nie sú vždy tou najlepšou voľbou.
5. Lieky skutočne pomáhajú. Nerobím si srandu, cez vysokoškolské skúsenosti mi nič nepomohlo viac ako brať medicína to pre mňa vlastne funguje.
6. Nájdite niečo, čo máte radi, a držte sa toho. Môže to byť cvičenie, umenie alebo varenie. Je to na vás. Varenie a pečenie ukazujú, že pomáhajú pri nálade.
7. Nezostávajte v toxických vzťahoch. Platonicky alebo inak. Ak vám niekto ublíži ako osobe - alebo vám dá pocit, že ste menej ako vy - je čas odísť. Musíte sa milovať a niekedy to znamená odrezať niekoho, kto vás rozbije.
8. Si silnejší, ako si myslíš. Raz som mal priateľa, ktorý mi povedal, bez ohľadu na to, ako ďaleko som spadol, nikdy ma nevidel, ako som nedokázal vstať. Niečo, čo som si nikdy neuvedomil, že robím, pretože som ani len nespoznal malé víťazstvá, ktoré som dosiahol. Ste váš najtvrdší kritik a vaša sila je to, čo vás tu drží.
9. Snažte sa robiť maximum. Verte mi, často je to viac než dosť. Aj keď máte pocit, že nerobíte dosť alebo nevynaložíte toľko úsilia, koľko si myslíte, že potrebujete, veci uľahčíte skôr, ako keď sa budete snažiť čo najlepšie.
Depresia ku mne nikdy nebola láskavá. Odkedy som dostal vysokú školu, bol to boj. Neviem si predstaviť, že som v tom sám. Prežil som to dlho - a vy tiež. Môžete ísť ďalej. Viem, že to nie je ľahké, ale nemýlite sa, keď sa cítite tak, ako sa cítite. Takže bradu hore a pamätajte si stále tu .
