Na lete je niečo, čo nás tlačí k tomu, aby sme sa dostali k nápojom plneným cukrom, aby sme uhasili smäd. Často je to sóda alebo smoothie, ktoré sú plné cukru na viac ako deň. Čo by ste teda mali robiť v ten horúci letný deň, keď voda jednoducho neurobí? Tu sú niektoré z mojich obľúbených a zdravších alternatív, ktoré by som mohol piť v týchto horúcich horúcich dňoch.
Ľadový čaj
Foto: Rebeka Alvarez-Hec
Ľadový čaj je osviežujúci a dodáva energiu s obsahom kofeínu. Pri nulových kalóriách pre nesladený ľadový čaj je jedným z mojich najobľúbenejších nápojov, keď voda jednoducho neurobí. Nájsť recept tu ! Ja osobne miešam citrón rovnako ako malú lyžicu stévie alebo sladidla podľa výberu. Ak chcete vopred pripravený ľadový čaj, vyskúšajte ľadový čaj Diet Snapple citrón (5 kalórií na porciu).
Vitamínová voda nula
Foto s láskavým dovolením EatDrinkBette
ako sa zbaviť cibuľového zápachu
Ak potrebujete športový nápoj a nechcete niečo plné sodíka a cukrov, vezmite si Glaceauovu vitamínovú vodu. Vďaka nekonečnému množstvu chutí a ich bez kalórii verzií sladených Steviou ju mám radšej ako Powerade, ktorá používa sukralózu. Moje osobné obľúbené položky sú Power C (dragonfruit) a Essential (oranžová). A len hlava na hlave: dávajte pozor na vysoký obsah kalórií v bežných príchutiach vitamínovej vody.
Voda naplnená ovocím
Foto s láskavým dovolením vanillaextract.me
Pravdepodobne najekonomickejšia možnosť z tohto zoznamu, je jednoducho potrebné nechať plátky alebo malé kúsky obľúbeného ovocia vo vode na dlhšiu dobu (tiež budete chcieť ovocie jemne namačkať na dno pohára. ), aby voda získala ovocnú príchuť. Najradšej mám vodu naplnenú plátkami pomaranča, ktorú vložím do vody niekoľko hodín po tom, čo do nej vytlačím časť šťavy. Pokiaľ nie, skús pripraviť trochu ľad naplnený ovocím alebo pridanie seltzera do vody!
Kokosové mlieko
Foto: Gabby Phi
Ak chcete mierne sladký a osviežujúci nápoj, pri zachovaní zdravšieho životného štýlu je kokosová voda skvelou voľbou. Len nedávno som objavil kokosovú vodu a som závislý. Nie je to lacné, takže to nie je nič, čo by ste pili každý deň, ale dávajte si pozor na predaj v miestnych obchodoch s potravinami. Osobne mám radšej Zico’s obyčajnú kokosovú vodu. Tieto určite dajte značky kokosovej vody vyskúšajte, ak chcete sladký osviežujúci nápoj, ktorý hydratuje. Majú tiež rôzne príchute.
