Keď sa jarné prázdniny rýchlo blížia, všimol som si, že veľa mojich priateľov si viac uvedomovalo zdravie. Stravovanie môže sťažiť udržanie zdravého životného štýlu, ale ak sa ocitnete na jednom z nasledujúcich miest, necítite sa pri výbere zlého jedla. Tu sú niektoré zdravšie možnosti stravovania, keď sa najete v štvrti Norman v štáte Oklahoma.
Chipotle
S Chipotle Nachádza sa priamo v Campus Corner, je to rýchla a ľahká voľba, ak sa nemôžete rozhodnúť, čo jesť. Viem, že je ťažké povedať nie extra syrom a kyslou smotanou na vašom veľkom burritu, ale namiesto všetkých tých kalórií navyše sa radšej rozhodnite pre šalát. Web spoločnosti Chipotle má nový kalkulačka výživy to vám povie presne to, čo si dávate do tela.
Šalát s rímskym šalátom, čiernymi fazuľami, pinto fazuľami, paradajkovou salsou a čili-kukuričnou salsou má iba 350 kalórií a 3,5 gramu tuku so 17 gramami bielkovín. Tento šalát je veľmi uspokojivý a rád na ňom vytlačím citrón, ktorý mu dá trochu extra chuti.
Jason’s Deli
Jason’s Deli je podľa mňa podceňovaný. Menu obsahuje počet kalórií pre každú položku. Lahôdky slúžia nielen vegetariánskym možnostiam, ale aj niektorým skvelým vegánskym možnostiam.
Nedávno pridali šalát so super lososovým lososom, ktorý obsahuje trojfarebné bio quinoa zmiešané so super slanou kapustou, brokolicou, kapustou, mrkvou a brusnicovo-orechovou zmesou. Je hodený do wasabi horčicovo-medovej vinaigretty a doplnený filé z lososa sockeye z divokého Aljašky. Toto jedlo je veľmi sýte, nabité chuťou (a má iba 490 kalórií).
Bonus: Dostanete zdravé porcie skvelých superpotraviny .
Pei Wei
Ak sa vaša skupina priateľov rozhodne ísť jesť Pei Wei , netrápte sa, pretože je veľmi ľahké nájsť zdravšiu náhradu veľkého taniera vyprážanej ryže, ktorý si naozaj chcete objednať. Navrhujem objednať malý tanier namiesto bežnej veľkosti. Je to lacnejšie a nedovolí vám nadmerne si dopriať jedlo, po ktorom nemusíte mať hlad.
Podľa toho, aké mäso máte radi, objednajte ho v pare a ušetrí vám to nejaké kalórie (ak to je to, o čo ideš). Niektoré jedlá sa neodporúčajú dusiť v pare, ale zvyčajne to sú iba steakové objednávky. Namiesto ryže môžete tiež požiadať o šalátové poháre, pomocou ktorých by sa sacharidy nakrájali.
Kaviareň Old Bagel
Cez víkend je nutnosťou obed. Ak sa ocitnete na adrese Kaviareň Old Bagel , stále existuje spôsob, ako z jedla získať určitú výživovú hodnotu (aj keď bagely nemajú najlepšiu odpoveď na to, že sú prvým výberom dietetika).
Viaczrnný bagel dodá vašej strave viac vlákniny a udrží vás dlhšie sýty. Čo sa týka nátierok, dobrou voľbou sú arašidové maslo alebo avokádo zdravé tuky . Vystúpte zo všetkých nasýtených tukov v krémovom syre, syre a masle. Pokiaľ ide o zálievky, naskladajte na zeleninu. Vajcia na rošte sú tiež dobrou zálievkou pre zdroj bielkovín.
Torchy's Tacos
Je ťažké odolať jedeniu Torchy’s , takže ak zistíte, že chcete ich chipsy a queso (čo je mimochodom 910 kalórií), rozhodnite sa radšej pre polovičnú objednávku, aby ste sa vyhli nadmernému dopriavaniu.Niektoré z tacos prídu pri 490 kalóriách len pre jeden (napríklad Republikán). Najchytřejším rozhodnutím pri objednávaní je zvoliť Brushfire. Toto vynikajúce jamajské trhané kuracie taco na múke má iba 270 kalórií, takže do toho a doprajte si nejaké čipsy a queso.
Kaviareň Earth and Deli
Som si istý, že väčšina z vás videla toto roztomilé, malé káva na Flood Ave. Ponúka biopotraviny pre kohokoľvek, kto sa snaží vyčistiť si stravu. Majú širokú škálu vegetariánskych jedál, ako aj bezlepkové a vegánske jedlá. Robia dokonca aj vegánsky ranč, ktorý podľa mňa chutí lepšie ako bežný ranč.
Denne predávajú rôzne pečivo a organické smoothie a džúsy. Toto miesto vám dáva príležitosť vychutnať si vynikajúce jedlo bez obáv z jeho spracovania.
Rozhodnutie o tom, že sa budete stravovať zdravšie, nemusí byť vaša obľúbená vec, ale nakoniec vám to bude stáť za to, keď sa vám telo odvďačí.
