Pitie kávy je súčasťou mojej každodennej rutiny. Denne prejdem asi 2-3 šálky.
Niektoré dni ma kofeín ovplyvňuje inak ako iné. Buď pôjdem, idem, idem, alebo sa niekedy jednoducho unavím. Najhoršie je, keď začínam byť nervózny a nervózny, a keď píšem toto, mám vlastne nervozitu z nadmerného pitia kávy. Myslím, že to píšem v pravý čas, pretože chcem vedieť, ako zastaviť nervozitu pri káve.
Ako sa teda zbaviť nervozity z kávy?
Kristina Kim
Dráždenie kofeínom nie je nič neobvyklé. Dochádza k nemu, keď idete cez palubu v množstve, ktoré spotrebujete. Pitie asi 5 - 6 šálok kávy denne sa považuje za intoxikáciu kofeínom (hm, čo) a má vedľajšie účinky, ako je trasenie (práve teraz mne). Kofeín zvyšuje hladinu adrenalínu a spôsobuje vysoký krvný tlak, potenie, pocity nervozity a ďalšie príznaky spojené s nadmerným pitím kávy, podľa Gizmodo .
Počul som, že banány majú zastaviť nervozitu. Niečo o obnove draslíka. ale NPR odhalené tento mýtus a hovorí, že najlepším spôsobom, ako sa zbaviť kokteínových koktailov, je nechať ho vyprchať. Hmm, nemám na to čas.
najdrahšie kávové zrno na svete
Becky Hughes
Ďalším mýtom je, že pitie veľkého množstva vody pomôže. Gizmodo tiež vyvrátil tento mýtus , čo poukazuje na to, že spotreba vody neurýchli rozpad molekuly v pečeni.
Pretože kofeín potláča vašu chuť do jedla, po pití kávy nemusíte byť hladní. S ranným joe sa vždy snažím jesť jedlo, inak mi to bude prekážať v žalúdku. Ak náhodou vynechám raňajky a idem len na kávu (veľmi nepravdepodobné, ale stane sa hovno), jedna vec, ktorá by mohla pomôcť upokojiť nervozitu, je výdatné jedlo.
Výdatné jedlo by malo pomôcť vášmu žalúdku a tráviacemu systému absorbovať a odbúrať kofeín, ako povedal Livestrong . Vezmite si niečo z ovsených vločiek, dajte si misku s ryžou a fazuľou alebo si pripravte cestovinový šalát. Čokoľvek, čo vás naplní.
Nicole Laszlo
Jedna vec, ktorú som vyskúšal a našiel pre mňa prácu, je cvičenie. Myslite na to, že vám nervozita spôsobí, ako vám vaše telo hovorí, že musíte opustiť trochu energie. Trvajte 15 minút na útek, prechádzku alebo skok okolo. Pomôže vám to prekonať zrýchlenie schopnosti tela spaľovať ďalšiu energiu.
Najefektívnejší spôsob, ako sa zbaviť nervozity - prestať konzumovať nadmerné množstvo kofeínu (ľahšie sa to povie, ako urobí). Ale potom na prvom mieste nebudete mať trasenie kávy. Teraz, keď som to napísal, sa zdá, že moje nervozity sú (takmer) preč. Môj liek, toto som zúrivo vyťukal, keď som jedol misku s ovsenými vločkami.
chladné miesta na jedenie v portlandskom oregone
