Brokolica je jednou z mojich najobľúbenejších druhov zeleniny, ktorú konzumujem najmenej dvakrát denne, pretože ju mám veľmi rada. Skladá sa nielen z vláknina, aminokyseliny, draslík a vápnik (okrem mnohých ďalších živín), ale je to tiež vynikajúci detoxikátor, ktorý posilňuje váš imunitný systém a pomáha predchádzať rakovine.
Brokolica v pare je rýchly a ľahký spôsob, ako ju zmeniť jesť surovú, praženú alebo grilovanú brokolicu . Brokolica uvarená v pare je spolu s mnohými ďalšími zeleninami pre niektorých ľudí jemnejšia a chutnejšia. Tiež nepotrebujete parný hrniec na parenie zeleniny. Postupujte podľa tohto rýchleho a ľahkého podrobného sprievodcu ďalej ako napariť brokolicu v mikrovlnke za menej ako päť minút.
miesta na narodeninovú večeru v mojej blízkosti
Dusená brokolica
- Čas prípravy:5 minút
- Čas varenia:5 minút
- Celkový čas:10 minút
- Porcie:1
- Ľahké
- Brokolica
- Voda
Zloženie
-
Krok 1
Nakrájajte brokolicu na požadovanú veľkosť a celú brokolicu vložte do misky vhodnej do mikrovlnnej rúry.
Timary Malley
-
Krok 2
Nalejte každú pol kila brokolice 2 - 3 polievkové lyžice vody.
-
Krok 3
Misu prikryte a vložte na 2 minúty do mikrovlnnej rúry.
čo sa stane, keď dáte banán do mikrovlnnej rúry
Timary Malley
-
Krok 4
Po 2 minútach skontrolujte textúru brokolice. Ak nie je dostatočne mäkký podľa vašich predstáv, vložte ho na ďalšie 2 minúty.
-
Krok 5
Po dokončení varenia opatrne odstráňte veko, pretože z misy bude vychádzať para.
#SpoonTip: Časy varenia sa môžu líšiť pre rôzne mikrovlnné rúry.je kóšer soľ rovnaká ako morská soľ
Timary Malley
Ak patríte k ľuďom, pre ktorých je ťažké jesť brokolicu, vyskúšajte tieto spôsoby, ako si do jedálnička vňať brokolicu. Čoskoro budete chcieť vedieť, ako napariť brokolicu v mikrovlnnej rúre, aby ste si ju dali ako prílohu k obedu / večeri alebo ako milé malé superpotravinové občerstvenie.
