Na konci môjho prvého ročníka som pri listovaní Instagramom narazil na príspevok o Klub Skinny Coffee. Okamžite ma zasiahla zvedavosť - káva a chudnutie? Je to skutočný život? Začal som teda presne skúmať, čo je to Skinny Coffee Club. Na svojich webových stránkach sa označujú za revolučný program na chudnutie tým, že šálku vašej bežnej kávy každý deň premenia na šálku kávy, ktorá spaľuje tuky a antioxiduje. V zásade stačí, ak si ráno vypijete šálku ich kávy a získate výhody, ako je chudnutie, zvýšená energia, zvýšený metabolizmus a ďalšie. Potrebujem povedať viac?
Foto: Colleen Hanson
Za normálnych okolností ma nezaujímajú módne diéty, rýchle detoxikácie ani iné radikálne programy na chudnutie, ale ak aj tak každé ráno pijem kávu, prečo to nevyskúšať? Objednal som si 28-denný program a začal som hneď, ako som bol na leto doma.
Predtým, ako budem hovoriť o svojich výsledkoch, chcem si prejsť viac podrobností o mojom životnom štýle za 28 dní, ktoré som pil Skinny Coffee Club. Väčšina ostatných programov na chudnutie vyžaduje na dosiahnutie výsledkov aj špeciálnu diétu alebo rutinu cvičenia, ale klub Skinny Coffee tvrdí, že to bude fungovať aj bez diéty alebo cvičenia. Poskytujú však stravovací plán, ktorý je doplnkom zvyšku programu. Tento stravovací plán som nevyužil, pretože som chcel zistiť, či to bez neho bude fungovať.
Foto: Colleen Hanson
Považujem sa za celkom zdravého jedáka. Som vegetarián, Horlivo sa snažím obmedziť príjem cukru a precvičujem kontrolu porcií. Ale nie som dokonalý jedák. Absolútne si doprajem vynikajúce fazuľové a syrové burrito alebo šálku mrazeného jogurtu (samozrejme s kúskami cheesecake) - a nemám v tom hanbu. Všetko s mierou, mám pravdu?
Odporúčajú tiež nepoužívať do kávy mlieko alebo cukor, ale ak nemáte radi čiernu kávu, môžete použiť kokosové alebo mandľové mlieko a stéviu. Baví ma čierna káva a na pár prvých šálok som vyskúšal moju čiernu, ale nebol som najväčší fanúšik chuti tejto konkrétnej kávy. Nebolo to hrozné - jednoducho to nebolo moje obľúbené. A tak som začal piť svoju s troškou Silk Creamer a Stevie. Lahodné. Ak to nerobíte, vyskúšajte iné zdravé alternatívy krémov.
Tiež som trochu podviedol (prepáčte - sadnem si do kúta a budem premýšľať, čo som urobil) a zmiešal som areál Skinny Coffee Club s pozemkom inej kávy, ktorú som uvaril. Bolo pre mňa pohodlnejšie pripraviť si všetku kávu súčasne, pretože sa ráno zvyčajne ocitám ráno pred prácou. Bolo aj pár dní, ktoré som vynechal, pretože som práve bežal príliš neskoro na to, aby som si pripravil kávu. Verte mi, že to boli ťažké dni.
Gif s láskavým dovolením giphy.com
Napriek chybám v mojom malom experimente som pri pití Skinny Coffee Clubu schudol 6,2 libry. Povedal by som, že je to dosť pôsobivé pre nedodržiavanie pravidiel podľa pravidla T. Rozhodne to bol spôsob bez stresu, ako zhodiť nejaké to kilo navyše. Som si istý, že ak ste presne dodržali ich pokyny, stratili by ste oveľa viac ako ja. Ale som spokojný s mojimi výsledkami, pretože to pre mňa nebolo vlastne žiadne ďalšie úsilie.
Gif s láskavým dovolením giphy.com
Pri pokuse o akýkoľvek druh režimu chudnutia sa však uistite, že to robíte zo správnych dôvodov. Neubližujte si tým, že sa snažíte vyzerať „dobre“ pre niekoho iného alebo sa porovnávate s chudými a photoshopovanými modelmi. Ak chcete schudnúť, robte to preto, aby ste boli zdravší - a nie krajší. Robte to, aby ste sa cítili dobre - nevyzerali dobre. Aj tí najzdravší ľudia majú strie a kožné rožky, keď si sadnú. Mám strie, brušné svaly a určite si hojdám dvojitú bradu. Ale aktívne nepracujem na tom, aby som bola veľkosť 2, pretože som zdravá taká, aká som.
