Tieto kúsky bielkovín z arašidového masla budú vašim novým obľúbeným zdravým občerstvením

Som dievča, ktoré prináša do knižnice zbytočné množstvo občerstvenia. Takmer na každú hodinu alebo stretnutie, ktoré navštívim, si so sebou prinesiem občerstvenie, len aby som bol stále zaneprázdnený a aby sa predišlo akýmkoľvek pocitom zdvorilosti (hladný = hladný + nahnevaný). Ale v škole je ťažké mať po ruke občerstvenie, ktoré je zdravé a chutné. Zdá sa, že buď vypršia o niekoľko týždňov, alebo jednoducho nie je vhodné jesť ich na cestách. Tieto kúsky proteínu z čokoládového arašidového masla kombinujú to najlepšie zo všetkých svetov.

ako užívať preháňadlá na chudnutie

Moja verzia tohto receptu vyžaduje Arašidové maslo PB2 , zastávka na mojej ceste za nájdením najlepšieho zdravého arašidového masla. PB2 je práškové arašidové maslo, ktoré sa môže pochváliť o 85% menej tukov a kalórií ako bežné arašidové maslo. Aj keď ma to naozaj nezaujíma tuky a kalórie , Vždy mi robí starosti cukor, a PB2 absolútne žiadny. Pretože tento recept už obsahuje trochu cukru z medu, rozhodol som sa vylúčiť akékoľvek iné zdroje cukru a namiesto nich použiť PB2. Pokojne však použite akékoľvek arašidové maslo, ktoré by ste chceli.

Proteínové kúsky čokolády z arašidového masla

• Čas prípravy:2 minúty
• Čas varenia:5 minút
• Celkový čas:7 minút
• Porcie:10
• Ľahké

Zloženie

• 1 šálka ovsa
• 8 lyžíc arašidového masla PB2
• 4 lyžice vody
• 1/2 šálky mletého ľanového semena
• 2 - 3 odmerky vanilkového proteínového prášku
• 1 polievková lyžica chia semiačok
• 1/2 šálky nasekanej tmavej čokolády alebo hranolčekov
• 1/3 šálky medu
• 1 čajová lyžička vanilkového extraktu

Carly Koemptgen

• Krok 1

  Spojte PB2 a vodu.

• Krok 2

  Spojte všetky ingrediencie.

  
  
  

  Carly Koemptgen

• Krok 3

  Formujte do guľôčok + zamrazte.

  najsilnejšie nápoje na objednávku v bare

Tieto držia v mrazničke NAVŽDY (neuvádzajte ma, ale vážne mi vydržali celý semester) a pripravíte si kedykoľvek skvelé občerstvenie. Sú celkom chutné mrazené, ale môžete ich tiež ľahko rozmraziť, aby ste ich mohli týždeň držať v chladničke. Ako som už povedal predtým, môžete pridať a vybrať všetko, čo chcete, aby ste si ich vytvorili ako svoje vlastné.

Tento recept bol pôvodne zverejnený na mojom osobnom blogu. Chcieť viac? Skontrolovať to tu .