Návšteva po návšteve dermatológa som odišla s receptom na ďalšie lokálne ošetrenie alebo antibiotikum, len aby som po týždňoch našla rovnaké červené znamienka, ktoré mi zoskupovali tvár. Po zhliadnutí videa, ktoré kamarát zdieľal na Facebooku, som sa rozhodol prehĺbiť prehľad online, aby som našiel viac informácií o spojitosti medzi mliečnymi výrobkami a akné, a dozvedel sa viac o bezmliečnej diéte.
Zatiaľ čo sa mnohí dermatológovia zdráhajú predpisovať zmeny výživy na riešenie akné, výskumy a osobné posudky čoraz viac dokazujú negatívne účinky, ktoré môže mať mliečne výrobky na pokožku. Mliečne výrobky obsahujú rastový hormón nazývaný IGF-1, ktorý môže spôsobiť zápal na pokožke.
Alex Frank
Rozhodol som sa, že budem štyri týždne strihať všetky mliečne výrobky, aby som videl, ako sa mi zmenila pokožka.
Objavenie možností jedálne bez mliečnych výrobkov bolo najskôr na kontrolnom zozname. Každé jedlo je označené bežnými alergénmi, ktoré obsahuje, takže som sa nemohol vyhnúť nijakému označenému mliekom. Našiel som cestu do našej špeciálnej sekcie bez alergií, vyskúšal som sójové mlieko a som jogurt prvýkrát. Moje nočné pôžitky v Cinnamon Toast Crunch alebo Life vydržali bez toho, aby sa preliali akékoľvek mliečne výrobky.
Moja najväčšia slabosť: dezert. Bolo jednoduchšie, ako sa čakalo, rozdávať pizzu na kampusových akciách zdarma, ale strašidlá vo jedálni ma prenasledovali. Keď som si v obchode vzal čas na analýzu nutričných štítkov, zistil som niektoré moje obľúbené pochúťky boli bez mliečnych výrobkov , ako Oreos alebo grahamové sušienky. Bez neustáleho výberu pochúťok som zistil, že sa moje stravovacie návyky zlepšili.
Torey Walsh
V priebehu štyroch týždňov sa moja pokožka zlepšila, ale nie v takej miere, v akú som dúfal. Stále som mala na lícach a brade roztiahnuté pupienky a vedela som, že prísna bezmliečna strava nie je z dlhodobého hľadiska možná.
jj smith 10 denne zelene smoothie ocist snacky
Zatiaľ čo si občas doprajem sušienky a zmrzlinu, o štyri mesiace neskôr sa stále držím diéty zameranej na mliečne výrobky. Pred odchodom na mliečne výrobky som si neuvedomil množstvo konzumovaných mliečnych výrobkov a rád by som venoval väčšiu pozornosť zložkám, ktoré sú súčasťou môjho výberu jedál. Obmedzenie mliečnych výrobkov ma nepriviedlo k dokonalej pokožke, ale určite sa zlepšilo, ako sa moje telo cíti všade naokolo.
Pre každého, kto uvažuje o vyskúšaní bezmliečnej stravy, hovorím, choďte do toho. Vďaka čoraz dostupnejším možnostiam bez mliečnych výrobkov (mojou osobnou obľúbenou je zmrzlina Ben a Jerryho) je možné nájsť náhrady takmer za čokoľvek. Najhoršie, čo sa stane? Vráťte sa k pizze a zmrzline a už nikdy sa nepozerajte na mandľové mlieko.
