V Starbucks je ľahké piť zdravo, ale čo keď budeme hladní? Rovnako ako ako väčšina nápojov Starbucks nie je pre vás taká dobrá , väčšina jedál, ktoré Starbucks ponúka, znie iba zdravo.
Naozaj môže byť ťažké rozhodnúť sa, čo môžete jesť bez toho, aby ste prijali veľké množstvo tukov alebo sodíka. Špenátový a feta raňajkový zábal sa javí ako zdravý a možno vás oklame skutočnosť, že má iba 290 kalórií, ale má 830 mg sodíka. To je viac ako cheeseburger značky McDonald’s, ktorý má skutočne rovnaké množstvo kalórií a 680 mg sodíka.
Tu sú niektoré položky z ponuky jedál Starbucks, ktoré pre vás nie sú skutočne zlé.
Ak chcete niečo sladké:
Bezlepkový Dream BarKalórie: 240 Tuky: 5 gramov Cukor: 23 gramov Cholesterol: 15 miligramov Sodík: 260 miligramov
ako dlho vydrží chata na pizzu v chladničke
Ak sa nemôžete zaobísť bez sladkej dobroty, namiesto čokoládových sušienok a sušienok vyskúšajte radšej tento Marshmallow Dream Bar. S iba 5 gramami tuku je to jedno z najtučnejších pekárenských výrobkov, aké nájdete v Starbucks, a chutí presne ako a Rice Krispie Treat . Navyše je to bezlepkové, čo je vždy bonus.
Drobné koláče z vanilkového struku (x2)
Kalórie: 240 Tuky: 9 gramov Cukor: 16 gramov Cholesterol: 30 miligramov Sodík: 190 miligramov
Jedno vanilkové fazuľové sušienky majú iba 120 kalórií a 4,5 gramu tuku, ale povedzme si to na rovinu, nechcete iba jedno varené sušienky. Starbucks predáva 3 z nich za 3 doláre, ale aj keď si myslíte, že šetríte svoju peňaženku, narazíte na tuky na zhruba 13 gramov a cukor na 24 gramov. Držte sa iba dvoch z týchto drobných koláčikov a môžete si dopriať pochúťku bez viny.
Ak ste tam na obed:
Pečená paradajka a mozzarella panini
Kalórie: 420 Tuky: 18 gramov Nasýtené tuky: 6 gramov Cholesterol: 35 miligramov Sodík: 620 miligramov Bielkoviny: 11 gramov
miesta, ktoré musíte jesť v Denveri
Je ťažké nájsť perfektný sendvič v Starbucks, ktorý by bol úplne zdravý. 18 gramov tuku je stále vysoké číslo, ale paradajka a mozzarella Panini majú najmenej sodíka zo všetkých sendvičov. Je tiež vegetariánske a úplne chutné.
Bielkovinový bistro box
Kalórie: 370 Tuky: 19 gramov Cholesterol: 200 miligramov Sodík: 460 miligramov Bielkoviny: 13 gramov
Aj keď nie každý Starbucks má tieto bistro boxy, ak taký nájdete, odporúčam vám, aby ste sa im dostali do rúk. Dostanete čerstvé ovocie a pitu s organickým arašidovým maslom a čo iné si môžete priať? Táto položka, ktorá je pripravená na použitie, je ideálna pre zdravých na obede.
Ak ste tam na raňajky
Škoricový hrozienko Bagel
Kalórie: 270 Tuky: 1 gram Cholesterol: 0 miligramov Sodík: 370 miligramov Cukor: 11 gramov Bielkoviny: 9 gramov
čo robí horká omáčka s vašim telom
#SpoonTip: Len jedna čajová lyžička smotanového syra pridáva na 49 kalóriách, takže choďte na polevy.
Nie sú to nijaké dúhové rožky, ale škoricový rožtekový rožok je spoľahlivou voľbou na raňajky. Pamätajte, že sacharidy sú tu vašimi priateľmi, najmä keď sa natlačia na všetky raňajkové sendviče spoločnosti Starbucks.
ako dlho necháš vlasy v koolovej pomôcke
Ovsené vločky s čerstvými čučoriedkami, sirupom z agáve a zmesou ovocia, orechov a semien
Kalórie: 220 Tuky: 2,5 gramu Cholesterol: 0 miligramov Sodík: 125 miligramov Cukor: 13 gramov Bielkoviny: 5 gramov
Ovsené vločky sú vždy bezpečnou voľbou na raňajky, pokiaľ sledujete zálievky. Ak ste nechali polevy, môžete ešte viac obmedziť cukor a kalórie, ale pochybujem, že chcete jesť svoju ovsenú kašu. Vezmite agávový sirup namiesto hnedého cukru, a ak to váš Starbucks ponúka, vždyčerstvé sušené čučoriedky vyberieme cez sušené.
Raňajkový sendvič s nízkym obsahom tuku a slaninou a klietkou bez vajec
Kalórie: 230 Tuky: 6 gramov Nasýtené tuky: 2,5 gramov Cholesterol: 20 miligramov Sodík: 560 miligramov Bielkoviny: 13 gramov
Sójový sendvič so zníženým obsahom tuku v slanine a vyšším obsahom sodíka ako vajcia a syry má presne to, čo jeho názov napovedá: jeden z najnižších obsahov tuku. Ak ráno potrebujete mäso, odporúčam vám tento sendvič.
