V roku 2017 je náš svet v našich rukách, na našich obrazovkách a vo vreckách. Všetko, čo robíme, a všetkých, ktorých poznáme, je možné vykonať a kontaktovať na našich telefónoch. Doháňame starých priateľov a rodinu na Facebooku, nahrávame maximum VSCOd selfie na instagram, dokončite naše zabudnuté úlohy na poslednú chvíľu v našom Über on Blackboard, aktualizujte našich priateľov našimi príbehmi na Snapchate a dohonte rodičov prostredníctvom FaceTime.
Ale sociálne médiá ovplyvnili môj život iným spôsobom.
Asi v decembri minulého roku som sa začal pridávať k svojej kamarátke pri jej každodennom podnikaní v posilňovni. Bol som „častým“ * kašlárom * v posilňovni kvôli mojim týždenným sedeniam s trénerom, ale ešte som nebol dosť pohodlný na to, aby som šiel sám. To cvičenie zmenilo môj svet.
piť veľa vody cikať veľa
Môj priateľ sa zúčastňoval tréningovej výzvy vytvorenej a monitorovanej instagramom, ktorý volal fitness guru Katy Hearn . V tom čase som toto meno ani len nepočul, ani som nevedel, že existujú ľudia, ktorí ponúkajú také programy na instagrame. Jej programy sú výzvou na 8 týždňov, čo je jednorazový poplatok 200 dolárov. Keď sa zaregistrujete do tejto výzvy, dostanete balíček vo formáte PDF, ktorý obsahuje tréningy na celých 8 týždňov, tipy na stravovanie a vysvetlenie každého cvičenia spolu s # hashtagom na vyhľadanie v instagrame, kde nájdete video z cvičení, ktoré je dokonale vystavené. Pozri nižšie moju ukážku:
Ale inšpirovalo ma to nielen jej fit telo a tréningové rutiny, bola to aj samotná Katy. Katy je teraz vydatá za Haydena Schneidera a ja som ich začal sledovať asi rok predtým, ako sa vzali. Ich spoločná cesta od vytvorenia fit páru k spoločnému otvoreniu vlastnej telocvične až po svadbu k spoločnému rozšíreniu svojej ríše ma inšpirovala nielen v telocvični, ale aj v osobnom živote. Katy ma naučila, že je sexi byť fit a svalnatá v rozpore so spoločenskými presvedčeniami, že vďaka zdvíhaniu bude dievča vyzerať mužne. Katy je jednou z najkrajších žien, aké som kedy videla zvnútra aj zvonka. Jej oddanosť Bohu, manželovi, jej trom rozkošným psom a jej zdravie ma skutočne motivovali k tomu, aby som sa usiloval o lepšie fyzické a duševné zdravie.
Tammy Hembrow je ďalší instagramový fitness guru, ktorého som si obľúbil. Tammy Hembrow je okolo 22/23 a momentálne je zasnúbená s Reece Hawkins ktorý má svoje vlastné fitnes impérium. Aj so svojimi dvoma deťmi do dvoch rokov sa Reece a Tammy venujú udržiavaniu kondície a rozširovaniu svojej značky. Tammy ponúka program Vybuduj korisť, plán stravovania a tehotenský program doma pre všetky mamičky, ktoré stále chcú byť #FitAF. Reece tiež ponúka niektoré programy na svojej webovej stránke, nielen pre mužov! Ponúka program „fit mama“ a osobný program pre ženy, ktoré chcú byť fit do 8 týždňov.
Momentálne robím program Tammy's Build A Booty už skoro dva týždne a je to skutočne úžasné. Rovnako ako Katy vám dá PDF s podrobnými pokynmi k cvičeniu a dokonca pre vás naplánuje všetkých 8 týždňov. Na niekoľkých prvých stránkach tiež ponúka rady a dokonca nahrala video na youtube, na ktorom robí niektoré tréningy s korisťou. Nielenže je Tammy roztrhaná po dvoch deťoch, ona je tiež definíciou #goals. Ona a jej snúbenec DILF sú rozhodne jedným z najteplejších párov na planéte a napriek tomu, že ich životný štýl vyzerá honosne, sú sakra normálne. Nedávno založila youtube kanál, ktorý často navštevujem a robí časté otázky o svojom živote a rôzne denné vlogy a ďalšie roztomilé videá so svojou rodinou. Jej každodenné snímky roztrhnutia a slávy pri bazéne sú určite mojou inšpiráciou pre tých 20 minút navyše kardio .
Už pri pohľade na jej instagram si myslíte, že vidíte ďalšiu horúcu instagramovú modelku s jej super horúcim manželom, super dokonale rozkošnými deťmi a skriňou TDF. Ale v skutočnosti je to len žena okolo dvadsiatky, ktorá sa zamilovala do fitnes a Reece a nikdy sa neobzrela.
Nakoniec by musel byť môj obľúbený človek vo fitnes priemysle Suzie B . Suzie B je normálne dievča, ktoré sa do fitnes priemyslu dostalo náhodou, ako hovorí vo svojich snapchatových príbehoch. Na svojej webovej stránke rozpráva príbeh o tom, ako nikdy nebola atletická osoba, ale po stretnutí so svojím priateľom Micahom sa rozhodla zmeniť svoj život. Išla s ním do posilňovne a len tak sedela na gauči a trochu čakala alebo chodila na bežiacom páse. Povedala, že Micah milovala spôsob, akým vyzerá, nikdy ju nekritizovala ani na ňu netlačila, aby cvičila, ale jedného dňa sa rozhodla zmeniť svoj život a zdvíhať činky.
ako rozoznať granátové jablko je zrelé
Dnes má Suzie viac ako 370 000 sledovateľov a stalo sa to náhodou! Sledujem ju na snapchate a ona povedala, že nikdy nič neoznačila alebo neoznačila nikoho, kto sa snaží upútať pozornosť alebo byť slávna, jednoducho len nahrala video, ako cvičí a bolo to naštartované. Dodnes stále nahráva videá zo svojich tréningov a je skutočne jednoduché ich sledovať a doplniť o váš denný tréning.
Kúpil som jej dva plány, Upper Body and Leg a Booty, počas čierneho piatkového predaja a sú úplne úžasné. Keď si kúpite plán, odomknete video, ako Suzie vykonáva každý tréning, spolu s dokumentom PDF, ktorý vám poskytne graf na sledovanie postupu opakovaní a hmotnosti v priebehu času.
Dôvod, prečo je Suzie moja obľúbená fitneska, je ten, že je taká skutočná. Sledujem ju na instagrame a snapchate a je to len normálne dievča, ktoré má rado cvičenie a nič nedrží! Je super pri zemi a nemyslí si, že je touto obrovskou celebritou len preto, že má obrovskú sledovanosť. So svojimi fanúšikmi je veľmi zaneprázdnená a ak jej pošlete správu na instagram a snapchat alebo dokonca komentujete jej instagramové príspevky, určite odpovie. Tiež by sa rada uistila, že každý vie, že vaša cesta za fitnes je SVOJA. Hovorí vo svojich snapchatových rečiach často (a ja milujem lásku milujem to ), že nedrží načasované výzvy alebo jej vypršali plány, pretože nemôžete sledovať pokroky každého človeka fyzicky aj psychicky len za pár týždňov. Taktiež sa ponorila do svojho osobného života a povedala nám, že prežila silnú úzkosť, takže vie, že duševné zdravie je rovnako dôležité ako fyzické. Je pre mňa skutočne inšpiráciou po fyzickej i psychickej stránke a jej praštěná láska k Micahovi je len čerešničkou na torte. Jej denné cvičebné videá zo snapchatu a instagramu sú pre mňa neustálou formou motivácie, aby som sa dostal von, zlepšil sa a dokonca vyskúšal niečo nové v posilňovni.
Sledovaním týchto žien na sociálnych sieťach a ich cvičebnými sprievodcami a videami som zničil svoju vlastnú predpojatú predstavu, že dievčatá, ktoré zdvíhajú, sú mužné. Teraz som zamilovaný do cvičenia. Bol som človekom, ktorý bol posadnutý číslom na váhe a vyzeral tak chudo, ako len môže byť, ale teraz som nadšený, keď vidím, ako sa formujú svaly, alebo keď môžem zdvíhať ťažšie ako naposledy, keď som absolvoval to isté cvičenie. Tieto ženy ma naučili, že fit je sexi a to, ako vyzeráte, nie je také dôležité ako byť šťastná sama so sebou. Instagram môže byť horúcim miestom pre vaše selfie, ale je to tiež miesto, kde spoznáte seba prostredníctvom práce, módy alebo líčenia. Jednoduchým kliknutím na tlačidlo sledovania som navždy zmenil svoj život a neustále rastiem a učím sa.
