Žil som s obštrukčnými spánkové apnoe pretože som mala päť rokov, spôsobené zväčšenými mandľami a adenoidmi, v ktoré mama dúfala, že z nich vyrastiem. O štrnásť rokov neskôr, vysoká frekvencia chorôb - streptokok denná ospalosť a hlasné chrápanie okrem iného - si počas môjho prvého ročníka na vysokej škole skutočne vyžiadal daň na mojom živote (a mojej spolubývajúcej).
GIF so súhlasom giphy.com
Nakoniec som sa dohodol s otolaryngológom, lekárom, ktorý sa špecializuje na zdravie uší, nosa a hrdla. Po jednom pohľade bronchoskopom na moje príliš veľké mandle a adenoidy mi mali byť odstránené o mesiac neskôr. Odišiel som s nejakým štýlovým nemocničným spodným prádlom a snehovým kužeľom, ktorý mi nechal jazyk modrý na ďalších pár dní.
Aj keď môj vnútorný gurmán plakal, tešil som sa, že budem ďalším človekom, ktorý na týždeň vyskúša stravu iba pre zmrzlinu. Moje uzdravenie bohužiaľ obsahovalo lieky proti bolesti, antibiotiká a veľa a veľa jablkovej omáčky. Tu som sa dozvedel:
Lieky
Foto: Alexa Ornstein
Prvou pooperačnou požiadavkou, ktorú som dostal pre moju mamu, bolo vytvorenie tabuľky na sledovanie dvoch liekov, ktoré mi boli predpísané. Viem, že to nie je technicky tip na jedlo, ale musel som si naplánovať jedlo tak, aby sa liek nebral na prázdny žalúdok a aby som mohol jesť v najmenej bolestivých časoch. Tento graf sa stal záchrancom. Bol som oveľa menej zábudlivý k tomu, čo som si musel vziať, a bol som schopný oboznámiť sa so vzormi svojej bolesti.
* Chcel by som sa zrieknuť zodpovednosti, že hoci som predbežne biologický odborník, som nie lekár a typ a frekvencia liečby pacienta rovnakého postupu sa môžu veľmi líšiť.
Hydratácia
Foto: Alexa Ornstein
Tesne predtým, ako som išiel do anestézie, môj lekár dostal minimálnu radu: „Uistite sa, že pijete vodu ... A HOVORTE.“ Aj keď bola jeho rada nekonvenčná, bola mimoriadne dôležitá pre precvičenie mojich svalov hrdla a pre zachovanie môjho rozumu. Hydratácia je zrejmý a zásadný spôsob, ako zlepšiť zotavenie bez ohľadu na ( opakovane použiteľné ) nádoba, po celú dobu som mal vo svojej blízkosti ľadovú vodu.
Jedlo
Dni 1-2
Foto: Alexa Ornstein
Po príchode z nemocnice som začala jesť mäkké jedlá chladenými potravinami na upokojenie hrdla. Začal som s jablkovou omáčkou (zakúpenú pre mňa vo veľkých množstvách od babičky a otca) - viem, že to uvidia, takže ďakujem a milujem ťa), Gatorade že som stále na svojom nočnom stolíku, Jello, a studený kurací vývar (ľahko nahraditeľný zeleninovým vývarom).
Teraz, aby sme vyvrátili mýtus o zmrzline: mliečny základ väčšiny zmrzlín zvyšuje produkciu hlienu, ktorý si vyžaduje vykašliavanie, aby sa hrdlo vyčistilo. To môže zhoršiť tkanivo hrdla a v skutočnosti z neho robí zlý výber potravy po tonzilektómii. Trvalo mi len pár kopčekov vanilky Häagen-Dazs, aby som si to uvedomil. Vyskúšal som nemliečnu kešu zmrzlinu, ale najlepšou alternatívou, ktorú som našiel, boli zmrzliny z ľadu (nekyslej príchute).
Dni 3-4
Foto s láskavým dovolením @Dominik Schwind na Instagrame
je olivový olej lepší ako rastlinný olej
Keď som sa začal cítiť dobrodružnejší (a hladný), držal som sa diéty s jemným jedlom, ale pridal som vlažný instantný ramen, makaróny a syr, pastinu s maslom a zemiakovú kašu. Aj keď som bol v sacharidovom nebi, začínal som mať pocit, že mi trochu ubúda z nedostatku živín. Dobrým doplnkom, ktorý by som navrhol, sú proteínové koktaily, vďaka ktorým som sa cítil sýtejší a určite mi dal viac vitamínov ako Cup O ‘Noodles.
Deň 6-13
Foto: Alexa Ornstein
Moje uzdravenie prebiehalo podľa plánu a do 6. dňa som sa cítil dosť dobre na to, aby som vypadol z domu. Bol som príliš ambiciózny pri výbere jedál The Schwee Tea Co. , keďže zobrazený šalát Quinoa Phoenix bol ťažko prehltnuteľný.
Tú noc by som svojho otca nenechal osamote, kým si z reštaurácie nevyberie burger s modrým syrom bez bundy Shore protipožiarna mriežka , ktorý som nadýchol tak rýchlo, ako mi to moje chrastavité hrdlo dovolilo. V nasledujúcich dňoch som mohol do svojej stravy pomaly pridávať pevné jedlá: cestovinový šalát a kuracie mäso na mojom rodinnom grile 9. deň, rozmočený kúsok pizze 10. deň a 11. deň som sa pokúsil zjesť sushi.
Zistil som, že čím viac som jedol tuhú stravu, tým viac si môj apetít pamätal, čo mu chýbalo.
14. deň
GIF so súhlasom giphy.com
Dva týždne po operácii je oficiálna známka priemeru dokončeného času na zotavenie. Stratil som a pribral späť okolo osem kíl, na ktoré ma pripravil môj lekár. Táto skúsenosť, aj keď bola bolestivá, bola zaujímavá a bol som prekvapený, že moje telo malo schopnosť liečiť sa tak rýchlo a efektívne. Cítim, že sa mi zlepšilo dýchanie a určite sa teším na zimu s minimálnymi bolesťami hrdla a menším chrápaním.
Najdôležitejšie tipy, ktoré môžem každému, kto podstúpi rovnaký postup, ponúknuť, je zostať hydratovaný, odpočinutý, zhovorčivý a zachrániť si zmrzlinu na oslavu zotavenia.
