Vždy bude zoznam dôvodov, prečo o nás tvrdíme potreba zhodiť päť kíl. Tento zoznam dôvodov bude navždy nekonečný. Buď chcete mať vo formálnych šatách ploché brucho, zúčastňujete sa na nejakej udalosti, ktorá si vyžaduje plavky, cez víkend sa cítite nafúknutí z nadmerného množstva snacking / pitia neskoro v noci, alebo chcete byť čo najviac vyladení pre svoje skromný halloweensky kostým.
Celý minulý rok som počul veľa ľudí, ako sa o niektorých rozprávajú výstrelok stravy , známy ako Vojenský diét , vďaka čomu údajne za týždeň schudnete až 10 kíl. Ako zúfalého nováčika, ktorý sa pokúsil skratkou stratiť všetku váhu, na ktorú sa postavila, ma to zaujalo. Rozhodol som sa o tom dozvedieť viac a pokúsil som sa to vyskúšať. Krátko som však prestal, keď som po hladu a túžbe po cukre príliš zvládol.
Upozornenie na spoiler: Nefunguje Automaticky vás pripraví na katastrofu a tu je dôvod:
hostia vchádzajú a potápajú sa v Santa Monike
1. Vy potreba Sacharidy
Sacharidy nie sú vašim nepriateľom. Sú vlastne veľmi dôležité pri udržiavaní vyváženej stravy a zdravej hmotnosti. Je zrejmé, že prekročenie hraníc povedie k zvýšeniu hmotnosti, ale prekročenie hraníc ktorejkoľvek skupiny potravín povedie k zvýšeniu hmotnosti.
Výrazné zníženie množstva sacharidov, ktoré prijímate, ako to robí vojenská strava, bude spôsobiť stratu svalov . Svaly sú nevyhnutné pre udržanie hmotnosti. Čím viac svalov máte, tým vyšší je váš metabolizmus. Preto keď sa vrátite k normálnemu množstvu jedla, váš oslabený metabolizmus bude mať za následok vaše priberanie.2. Nie je možné schudnúť toľko za taký krátky čas
Nerád vám to rozbíjam, ale ak chcete skutočne schudnúť, budete to musieť urobiť správnym spôsobom. Je dôležité si uvedomiť, že existuje rozdiel medzi skutočnou hmotnosťou a hmotnosťou vody. Ak týždeň budete jesť veľmi prísnu diétu s nízkym obsahom kalórií, môže to viesť k tomu, že sa na váhe objaví, že sa stratila váha, ale to je iba váha vody (alias dočasné odbúranie). Mali by ste sa zamerať iba na prehru do dvoch kíl za týždeň.
3. Chute sú fyziologické
Keď sa vážne pripravíte, všimnete si, že vaša chuť na cukor silnie. To je prirodzená reakcia mozgu , tak to neobviňujte z osobného nedostatku vôle. Sme biologicky prepojení, aby sme túžili po vysokokalorickom a mastnom jedle.4. Na chudnutie neexistuje žiadny špeciálny vzorec
Jednou z najväčších mylných predstáv o chudnutí, ktorú Vojenská diéta údajne našla, je, že existuje nejaká špeciálna kombinácia jedál, vďaka ktorej schudnete. Veriaci ľudia v stravu si myslia, že práve táto špeciálna zmes potravín umožňuje toto hromadné chudnutie. Ako som už spomenul, také chudnutie nie je možné. Navyše, chudnutie všeobecne nevyžaduje nejakú „špeciálnu kombináciu“. Všetko závisí od príjmu kalórií a spálených kalórií.
