Takmer každý človek na tejto planéte vie, čo je intolerancia laktózy. Ak však netolerujete laktózu, je super ľahké uveriť všetkým mýtom o tom, čo to v skutočnosti je. Ako niekoho, kto netoleruje laktózu, sa ma neustále pýtajú, prečo raňajkujem jogurt alebo či explodujem, keď si dám kúsok pizze. Namiesto toho, aby sme nechali svet veriť nesprávnej veci o intolerancii laktózy, je čas začať rozhovor o tomto probléme s trávením a vysvetli mi, že áno, stále jem zmrzlinu.
1. Intolerancia laktózy je alergia
Ako niekoho, kto netoleruje laktózu, ma nič nerozčuľuje viac, ako keď si ľudia myslia, že som alergický na mlieko. Intolerancia laktózy je zhoršená schopnosť stráviť laktózu . Nie je to alergia, choroba alebo ako to inak nazvať.
aký je rozdiel medzi stéviou a truviou
2. Ľudia intolerantní na laktózu sa musia vyhýbať VŠETKÝM mliečnym výrobkom
To, že niekto neznáša laktózu, ešte neznamená, že nikdy nemôže jesť zmrzlinu, dať si kávu do mlieka alebo si dať na sendvič syr. Existujú rôzne úrovne intolerancie laktózy. Tí, ktorých intolerancia laktózy je veľmi závažná, by sa mali pokúsiť vylúčiť všetky mliečne výrobky. Avšak tí, ktorých intolerancia laktózy je mierna, môžu stále konzumovať mliečne výrobky s mierou.
3. Ľahko zistíte, či neznášate laktózu
Mnoho ľudí si myslí, že ak ich bolí žalúdok a skôr v ten deň mali mliečne výrobky, netolerujú laktózu. Existuje však veľa zdravotných stavov, ktoré môžu spôsobiť podobné bolesť brucha ktoré majú ľudia s intoleranciou laktózy. Napríklad zápcha spôsobuje podobné bolesti brucha a je veľmi častá.
To, že vás bolí brucho, ešte neznamená, že by ste mali vylúčiť mliečne výrobky. Ak sa skutočne zaujímate o schopnosť svojho tela tráviť laktózu, poraďte sa so svojím lekárom a nechajte si urobiť test skôr, ako budete predpokladať najhoršie.
4. Môžete mať aj iné formy mlieka
Kravské mlieko je nie jediný mliečny výrobok s laktózou. Kozie aj ovčie mlieko obsahuje laktózu. Ak trpíte neznášanlivosťou laktózy, dobre si rozmyslite, ako v obchode s potravinami chytíte tieto alternatívy kravského mlieka.
dunkin 'donuts glazovaný čokoládový krémový donut
5. Každý, kto má intoleranciu laktózy, má rovnaké príznaky
Ako už bolo spomenuté, existujú rôzne úrovne intolerancie laktózy. Kvôli tomu, závažnosť príznakov sa líši od človeka k človeku. Aj keď príznaky u ľudí trpiacich neznášanlivosťou laktózy môžu byť podobné, sú absolútne nie sú rovnaké .
6. Nemôžeš byť intolerantný na laktózu, ak si sa s tým nenarodil
Zatiaľ čo niektorí ľudia sa narodili s bunkové mutácie ktoré spôsobujú intoleranciu laktózy, ešte v dospelosti sa môžete stať intoleranciou. Intolerancia laktózy u dospelých je spôsobená znížená tvorba laktázy po kojeneckom veku. To znamená, že intolerancia laktózy nie je úplne genetická a môže sa vyvinúť neskôr v živote.
prečo nemôžeš dať kov do mikrovlnky
Takže teraz sa všetci môžeme prestať pýtať, prečo nás náš priateľ s intoleranciou laktózy žiada, aby sme si s nimi dali zmrzlinu, alebo ako zrazu niekto, koho poznáte po celý svoj život, už nevie stráviť laktózu, alebo či intolerancia laktózy nie je alergia na mlieko. A ak si myslíte, že trpíte neznášanlivosťou laktózy, namiesto toho, aby ste sa sami rozhodli vyhnúť sa všetkým mliečnym výrobkom, navštívte svojho lekára a nechajte si urobiť testy, či je to tak. Byť intolerantný na laktózu nie je zvláštnym problémom s jedlom, kvôli ktorému ľudia nemôžu mať mliečny koktail. Je to problém stráviť cukor laktózu, ale to neznamená, že si nemôžete každú chvíľu vychutnať mliečny koktail.
