Pokiaľ ide o chudnutie, tradičné diéty nie sú pre mňa. „Jedzte menšie množstvá“ a „vystrihnúť dezerty“ nie sú frázy, ktoré by som rád použil vo svojej slovnej zásobe. Toto ročné obdobie však znamená zbaviť sa zimnej váhy navyše, ktorá je už dlho skrytá teplákmi, a uvoľniť miesto postave pripravenej na leto. Prezentuje sa : Čokoládová diéta.
Foto: Sarah Wu
Za posledných päť rokov sa na internet dostalo veľa rôznych variácií slávnej čokoládovej diéty, ktoré sa chválili stratami chutí aj hmotnosti. Mnohé z týchto diét zahŕňajú implementáciu čokolády, zvyčajne tmavej čokolády s vysokým obsahom kakaa (pardón milovníkov mliečnej čokolády), v rôznom množstve do vašich každodenných jedál. Tieto diéty zakladajú svoju platnosť na štúdiách, ktoré naznačujú, že čokoláda má veľkú výživovú hodnotu.
Niektoré štúdie sa zasadzujú za schopnosť čokolády zvýšiť metabolizmus človeka a iné sa môžu pochváliť množstvom flavonoidov a antioxidantov v čokoláde. Nasledujúce dve diéty bohaté na čokoládu by mohli byť vašou cestou k chudnutiu:
prečo sa byvolia omáčka nazýva byvolia omáčka
Čokoládová diéta číslo 1:
Toto čokoládový diétny plán vychádza z knihy Dr. Willa Clowera „ Jedzte čokoládu, chudnite. „Kniha využíva vedu na vyvrátenie mýtu, že čokoláda je nezdravé jedlo, tým, že odhalí jej zdravotné výhody vrátane antioxidantov. Táto diéta obsahuje niekoľko metód, aj keď najzaujímavejších, zahŕňa začatie a ukončenie každého jedla tmavou čokoládou.
Natalie Matthews, žena, ktorá schudla na diéte, to stravu vysvetlila najlepšie: „Podľa Dr. Clowera kakao urýchľuje váš bazálny metabolizmus a spúšťa signály spokojnosti vo vašom mozgu, takže počas jedla chcete jesť menej ( teda štartér) a menej občerstvenia medzi nimi (teda ender). “ Navyše časopis Elle to schválil. Dosť bolo povedané.
čo si dať na anglický muffin
Foto Danielle Gervais
Čokoládová diéta číslo 2:
Podobne aj toto strava bola vytvorená doktorkou Lily Stojanovskou a je založená na viere, že kakao má veľa zdravotných výhod. Ako uvádza web nadácie, „vysoko kvalitná čokoláda zlepšuje nielen zdravie vášho srdca, krvný tlak a celkový metabolizmus, ale je tiež veľmi účinnou pomôckou pri regulácii hmotnosti.“
Táto strava obsahuje šesť jedál denne, aby váš metabolizmus nepretržite horel. Dve jedlá denne sú špeciálne pripravené 'Chocolate Diet' Shakes. Tento program tiež poskytuje a povzbudzuje používateľov, aby okrem koktailov každý deň jedli aj tmavú čokoládu. Všetky čokoládové výrobky spoločnosti Chocolate Diet obsahujú polyfenoly, zmes výživných látok, o ktorých sa hovorí, že „regulujú ukladanie tuku v tele a tiež pomáhajú regulovať vašu chuť k jedlu“.
ako zistiť, či je kurča stále dobré
Foto Arlo Gordon
Či už je vaša konzumácia čokolády založená na prísne regulovanej strave alebo iba pre potešenie, výhody tmavej čokolády ju dostali na zoznam superpotravín na chudnutie. Aj keď hromadná konzumácia, bohužiaľ, nie je zdravá kvôli vysokému obsahu kalórií a tuku v čokoláde, už nie je potrebné, aby ste sa niekde cítili previnilo kúskom tmavej čokolády (čím tmavšia, tým lepšia). V skutočnosti by váš letný bod mohol o to len prosiť.
Foto Peter Yu
Páči sa ti to? Zistili sme. Prečo to nezapichneš?
je pre vás nutella lepšia ako arašidové maslo
