Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, vo vegánskej strave je oveľa jednoduchšie získať dostatok bielkovín, ako si ľudia predstavujú. Je ich veľa rastlinné potraviny ktoré majú dostatok bielkovín na adekvátne uspokojenie výživových potrieb kohokoľvek. Ale pre každého vegána, ktorý chce ešte viac zvýšiť príjem bielkovín, môže byť ťažké nájsť rastlinný vegánsky proteínový prášok, ktorý nechutí ako špina (pozerám sa na vás Vega).
Na výber je nespočetné množstvo proteínových práškov, ale zdá sa, že takmer každý z nich používa srvátka , bielkoviny pochádzajúce z mlieka, ako ich zdroj. A hoci sa zdá, že každý deň existuje viac vegánskych proteínových práškov, väčšina z nich chutí úplne podivně. Prinášame prehľad najlepších vegánskych proteínových práškov od samotnej vegánky.
Aloha
Aloha sa zdá byť v poslednej dobe všade vo svete zdravia Instagramu. S úctyhodnými vplyvníkmi ako @rachlmansfield neustále ho propagujete, viete, že to nemôže byť zlé.
18g vegánskeho proteínu v Aloha pochádza zo zmesi bielkovín hrachu, tekvice a konope. Dodáva sa vo vanilke, čokoláde, banáne a bobuľovinách a každý z nich si vyslúžil hodnotenie 4,5 hviezdičiek. Zložky sú minimálne a čisté, bez umelých plnív alebo sladidiel.
Olly Nutrition
Olly je môj osobný favorit. Nie je vôbec kriedový alebo zrnitý a všetkých 11 rôznych príchutí chutí vynikajúco. 18 g bielkovín v každej porcii pochádza zo zmesi hrachového proteínu a ľanových semienok.
Je osladený zmesou trstinového cukru, prášku z kokosovej šťavy a stévie a má na jednu porciu asi 9 g cukru. Pridala tiež výživu z prísad, ako je špenát, mrkva, červená repa, brokolica, jablká a ďalšie. Ak sa nechcete zaviazať k nákupu celej vane za 30 dolárov, 22oz, majú podľa chuti jednotlivé porcie balíčkov.
Nuzest
Toto je ďalší môj obľúbený vegánsky proteínový prášok. Dodáva sa v príchutiach ako vanilka, čokoláda, cappuccino, jahoda a prírodné bez pridania umelých sladidiel.
Má 20 g hrachového proteínu a je len 90 kalórií (nie že by ste aj tak mali počítať kalórie) na porciu s minimom a prírodnými ingredienciami. Nechutí drsne a je dokonalým doplnkom každého receptu. Jedinou nevýhodou tejto značky je skutočnosť, že cena je trochu strmá, prichádzajú však v jednotlivých vzorkách, ktoré sa dajú vyskúšať skôr, ako sa zaviažu k plnej vani.
Bobov červený mlyn
Bobov červený mlyn je známy tým, že má celý rad rôznych bezlepkových múk a prísad, ale má tiež množstvo rôznych druhov bielkovinových doplnkov. Vezú sa v nich srvátka, konope, hrach a sójové bielkoviny, takže si tu každý nájde niečo.
Ich najlepším predajcom je prášok chai proteínu . 20 g bielkovín v každej porcii je získaných z hrachového proteínu a je osladené mníšske ovocie extrakt, ovocie pochádzajúce z Číny a Thajska. V porovnaní s konkurenciou má za 16oz tašku tiež mierne ceny.
Super elixír
Super Elixir od Welleco je austrálska spoločnosť, ktorá sa v USA stáva čoraz populárnejšou. Dodáva sa iba v dvoch príchutiach, čokoládovej a vanilkovej, a obe majú spotrebiteľské hodnotenie 5 hviezdičiek. Tento proteín nemá nijakú kriedovú ani krehkú chuť a jeho všetky prírodné zložky sú chutné.
V jednej porcii je 16 g bielkovín, ktoré pochádzajú zo zmesi bielkovín hrachu a hnedej ryže. Je to tiež džem nabitý kľúčovými živinami a vitamínmi B. Je to bohužiaľ najdrahší proteínový prášok, ktorý prichádza na 60 dolárov za 500g vaňu.
Záhrada života
Záhrada života má veľa rôznych odrôd a príchutí, ktoré vyhovejú potrebám akýchkoľvek vegánskych cieľov v oblasti fitnes. Všetky ich doplnky obsahujú obrovské množstvo bielkovín - ich bielkovina Raw Organic Fit má neuveriteľných 28 g na porciu.
Ich bielkoviny pochádzajú zo zmesi hlavne bielkovín hrachu a hnedej ryže, ale tiež niekoľko ďalších všetky prírodné zložky. Chuť je pre mňa trochu drsná, ale dá sa ľahko prekonať.
Slnečný bojovník
Sunwarrior je ďalší prášok, ktorý je trochu drsný, ale nie je to tak, že je nemožné piť. Dodáva sa v čokoláde, vanilke a prírodnej príchuti a má tiež niekoľko veľmi čistých prísad.
V jednej porcii je 16 g bielkovín, ktoré pochádzajú zo zmesi hrachového a konopného proteínu. Čokoládová a vanilková aróma obsahuje trochu pridaného cukru zo stévie, čo môže byť pre niektorých zdrvujúce, ale prírodná príchuť neobsahuje žiadny cukor.
Úžasná tráva
O tejto spoločnosti som donedávna nepočula, ale nepočula som nič iné ako dobré veci. Nielen, že prichádza v typickej čokoláde, vanilke a prírodnom, ale aj čokoládovom arašidovom masle (pre mňa víťaz).
V jednej porcii je 20 g bielkovín, ktoré pochádzajú z hrášku, konope, chia a quinoa proteínu. Bonusom v tomto doplnku je, že obsahuje tiež 2 celé porcie ovocia a zeleniny na porciu spolu so 7 alkalizujúce zelené .
ako dlho môže jedlo sedieť, kým sa pokazí
Tieto vegánske proteínové prášky uľahčujú každému zvýšiť príjem bielkovín. V žiadnej z týchto spoločností nemôžete pokaziť a určite pri tom nebudete trpieť nijakou drzosťou a drzosťou.
