Fajčenie tela, vychýrené krivky a dokonalá postava. Megan Fox má všetko. Vyzerať takto však nie je ľahké. Keby to bolo, mohol by ktokoľvek z nás hrať v „Transformers“. Diéta a pohybový režim Megan Fox sú mimoriadne prísne. Ale s trochou disciplíny a motivácie som si istý, že budete môcť sledovať jej stravu aj na odpalisku.
Diéta Megan Fox:
Megan dodržiava päťfaktorovú diétu, ktorú jej dala trénerka Harley Pasternak a v ktorej môže jesť 5 malých jedál denne. Na raňajky je zvyčajne to vaječný bielok, aby ste nikdy nevynechali najdôležitejšie jedlo dňa. Jej najobľúbenejšie občerstvenie je mandle, ktoré majú vysoký obsah bielkovín, vitamínu E, horčíka a vlákniny.
ako zistiť, či je banán zlý
Megan tiež miluje smoothies, ktoré ona a jej manžel Brian Green pripravujte podľa receptov, ktoré im dal Harley. Jej najobľúbenejší je červené smoothie ktorý sa pripravuje sezónnym spôsobom bobule spolu s čajom chai, kopčekom proteínového prášku a troškou mandľového mlieka. Megan pridáva aj jablko cider ocot v malom množstve do jej šalátov. Tento doplnok je mimoriadne prospešný, pretože zaisťuje efektívne tréningy.
Harley jej tiež odporučil japonské jedlo, pretože je ľahké a chutné. Vyzval Megan Fox, aby jedla lososa, ktorého je dnes fanúšikom a ktorý raz začleňuje do svojej stravy do deň. Zvyčajne má lososa sashimi spolu s uhorkou šalát, trochu edamame a miso polievka.
Čo Megan Fox neje:
Rovnako ako vo väčšine diét, musíte sa vyhýbať niektorým potravinovým položkám, tak to robíte aj v Meganinej strave. Povedala to E! Online, že neje uhľohydráty, to znamená žiadny chlieb, praclíky alebo zemiakové lupienky, ktoré by zaliali ústa. Namiesto toho dostane svoj zdroj sacharidov od ovocie a zelenina. V skutočnosti môže byť jej strava niekedy taká extrémna, že najmenej výživná vec, ktorú má celý deň, je šálka Joea.
Shocker:
Povedala to dokonca aj E! Online, že ona nemá lenivé dni, keď sedí vo svojom PJ, proste maškrtí na taške kýčovitého Dorita alebo sa oddáva šťavnatému zdravému hamburgeru. Povedzte, čo? Áno, je to správne, vôbec nič. Ak ich však má, povedala, že by sa rozhodla pre pizzu alebo koláč.
Cvičenie Megan Fox:
Na udržanie dobrej svalovej štruktúry využíva Megan silový tréning s malým odpočinkom, aby zabezpečila svoje kardio-cvičenie. Cvičenie s odporom zvyšuje metabolizmus, spaľuje kalórie, vyvíja a chráni kosti, zvláda bolesť, zaostrí zameranie a môže pomôcť znížiť obsah tuku. Jej tréner tvrdí, že by sa to malo robiť minimálne 5 minút každý tréning.
ako chutí ľadový karamelový macchiato
Megan Fox tiež absolvuje mimoriadne intenzívne cvičenie s obrovským množstvom kardia a ťažkých váh približne dvakrát týždenne, zatiaľ čo druhá toľko necvičí. Jej cvičenie po pôrode sa nazývalo päťfaktorové cvičenie. Áno, má dve deti a vyzerá tak.
Megan cvičí päť fáz začínajúcich od päťminútového kardia, po ktorých nasleduje tvarovacie cvičenie dolnej časti tela, cvičenie na tónovanie hornej časti tela, tvarovacie cvičenie na brucho a päťminútové ochladenie. Znie to hekticky, hm?
Takže nabudúce, keď sa dopracujete k letnému telu svojich snov, vezmite si niekoľko tipov od Megan a vyvážte túto pizzu bokom listovej zeleniny.
