Keď máte čuchanie, nie je nič ako naparovacia misa polievky. Teraz, keď teplota vonku klesá a počet chorých vysokoškolákov stúpa, je polievka nevyhnutná. Rovnako ako, Essential s veľkým E.
A neber len moje slovo. Jedna štúdia o zdravotných výhodách kuracej polievky sa zistilo, že je to dobré nielen pre vašu dušu. Ale čo my všetci vegetariáni, ktorí túžia po miske s polievkovým komfortom? Rovnaká štúdia s kuracími polievkami dospela k záveru, že zelenina sama osebe bola len rovnako silné ako kurací vývar v polievke.
Takže si nerobte starosti, priatelia, vegetariáni: zelenina vo vašej polievke je rovnako dobrá na to, aby zabránila šíreniu vášho tela, keď zistí choroboplodné zárodky. Čo znamená, že by sme si mali všetci oddýchnuť pri teplej miske s hocijakou lahodnou polievkou, IMO.
Dobre, možno nie „akýkoľvek“. Existujú určité prísady a druhy polievok, ktoré sú plné výživných látok, ktoré pomôžu vášmu chorému telu viac ako iné. Takže bez ďalších okolkov je tu zoznam najlepších polievok, ktoré môžete jesť v tejto chrípkovej sezóne - s praktickými receptami, pretože vám nejdem len tak zahodiť nejaké vedomosti a potom vás opustiť.
1) Zeleninové polievky
Rae Steinbach
ako pripraviť marshmallow krém s marshmallows
Dobre, dovoľte mi rozobrať to, prečo je polievka všeobecne najlepšia vec, keď nemôžete prestať kýchať a kašľať: Mothersouppin 'steam.
Para a horúca tekutina v polievke otvára vaše horné dýchacie cesty, napríklad pľúca, nos a hrdlo. Ak máte upchatý nos, znamená to, že zjete horúcu polievku doslova vám pomôže lepšie dýchať. Pýtate sa, kam zapadá zeleninová polievka do tejto rovnice? Samotná horúca voda nie je taká účinná. Ale keď je zmiešaný s výživnými látkami v zelenine, spolupracujú na vyčistení vašich dutín.
Pozrite sa na tento recept minestrone (bonus: môžete si ich pripraviť v mikrovlnnej rúre!) Alebo tento recept na zeleninovú ryžu, ktorý vám naštartuje proces hojenia.
2) Paradajkové polievky
Elyse Belarge
Vitamín C je pre váš imunitný systém ako Red Bull. Keď vaše telo bojuje o to, aby ste boli zdraví, vitamín C mu dodáva potrebnú energiu. Dokonca sa to zistilo znížiť príznaky nachladnutia a chrípky o 85% . Ak ste chorí, potrebujete vitamín C, ktorý začína od včera.
ako máčať medvedíky vo vodke
A čo je vynikajúcim zdrojom vitamínu C? Uhádli ste - paradajky. Takže ignorujte červenú farbu, čokoľvek s paradajkovým vývarom je zelené svetlo, choďte, choďte choď. Skúste to paradajková polievka recept, a za chvíľu sa budete cítiť lepšie.
3) Miso polievky
Judy Holtz
„Mišo?“ pýtaš sa. „Miso,“ odpovedám.
Miso je japonská pasta vyrobená z fermentovaných sójových bôbov zraz si ponožky . Je probiotický, čo znamená, že je plný dobrých baktérií, ktoré pomáhajú vášmu telu zvíťaziť nad akýmikoľvek zlými baktériami, z ktorých vám je zle. Pomáha tiež pri trávení a posilňuje váš imunitný systém. Páni, vďaka miso!
S tým Miso polievka recept, budete pripravení dať chrípke zabrať.
4) Polievky na squash
Broskyne Memishian
Pamätáte si na vitamín C, posilňovač imunitného systému, ktorý ukončí všetky zosilňovače imunitného systému? Sú toho plné tekvice a tiež ďalšie úžasné živiny, ako je horčík a vitamín A. Tieto spolupracujú aby bola odpoveď vášho tela na vírusy taká silná ako sila vášho kýchania.
Toto jesenná tekvicová polievka je dosť dobrý na to, aby konkuroval Panere, a tento recept na tekvicovú polievku s orechmi vám udrží zdravie po celú chrípkovú sezónu.
najlepšie židovské pochúťky v newyorskom meste
5) Zázvorové polievky
Maxwell Faucher
Aha, zázvor. Toto silné korenie má antibiotické a protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú telu bojovať proti infekciám. Ak sa cítite dobre, zázvor áno upokojiť váš žalúdok . A je tiež chutný ako každý výstup. Vložte do všetkého zázvor a prestaňte čoskoro čuchať.
Ste pripravení na nejaké recepty? Vyskúšajte tento recept na polievkovú polievku zo zázvoru s kari vajíčkami alebo túto mrkvovú zázvorovú polievku alebo túto thajskú kokosovú a zázvorovú polievku.
6) Mrkvové polievky
Megan Prendergast
Psst. Psst. Hej, hádajte čo? Pamätáte si na nášho starého priateľa, ktorým je vitamín C? No, je to späť! Mrkva je skvelým zdrojom tohto príjemného vitamínu a tiež mnohých ďalších živín bojujúcich proti chorobe, ako je draslík, vitamín E a betakarotén. Určite ste už počuli, že mrkva zlepšuje váš zrak - dajte si mrkvovú polievku zlepšiť vaše zdravie .
Pripravte si túto vegánsku mrkvovú polievku a túto studenú vykopnite na obrubník.
má vanilkový čaj chai v sebe kofeín
7) Pikantné polievky
Kendra Valkema
Viete, keď si niečo silno zahryznete do niečoho pikantného a z nosa vám z neho tečie? Je to tak preto, lebo korenené jedlá ako kari, jalapeños alebo kajenské korenie obsahujú tieto látky zvýšiť vnútornú teplotu . Tieto jedlá sú vynikajúce, keď ste chorí, pretože nápor teploty dokáže zmierniť akékoľvek príznaky podobné chrípke. Až teda nabudúce pocítite príchod chladu, zvýšte teplotu.
Vyčistite si dutiny pomocou týchto receptov na kari polievku z karfiolu a pikantnú tekvicovú polievku.
8) Šošovicové polievky
Sarah Silbiger
prečo mi horí jazyk, keď jem ananás
Šošovka je dobrým zdrojom zinku, minerálu, o ktorom sa zistilo, že je veľmi účinný proti chorobe, a môže ho dokonca znižovať ako dlho trvá tvoje prechladnutie . Šošovka tiež pojme veľa vody, ktorá udrží vaše telo hydratované, keď to najviac potrebuje. Je tu určite dôvodom, prečo vám prvá rada, ktorú vám mama dala, kedykoľvek ste boli chorá, bolo „piť viac tekutín“.
Vyskúšajte túto šošovicovú polievku zo sladkých zemiakov, aby ste si pochutnali na dobrote na podporu zdravia, alebo si to uľahčite pomocou tejto domácej šošovicovej polievky.
Keď nabudúce dostanete niečo nepríjemné alebo dokonca pocítite kýchanie, nezabudnite chytiť misku polievky. So všetkými úžasnými výživnými látkami a lahodnými príchuťami je polievka na čele rebríčka ako kráľ pohodlných jedál. Nech vaša misa pretečie a vaša nádcha zmizne. Polievky!
