Kick späť na gauč s vysokým pohárom vína môže byť len jedným z najväčších pocitov po dlhom dni. Váš obľúbený pohár červenej farby však môže mať viac výhod ako sladká chuť a estetika. Štúdie preukázali, že tým, že si doprajete 5 oz, robíte zázraky pre svoje zdravie. dobrého vína každý večer pred spaním. Potrebujete výhovorku na nalievanie pohára? Tu je päť.
Bude sa ti lepšie spať
Jocelyn Hsu
Spánok hrá veľmi dôležitú úlohu v našom každodennom živote, nielenže nám pomáha relaxovať, ale tiež sa podieľa na oprave vášho srdca a krvných ciev. Podľa vedeckých štúdií tí, ktorí vypili 5 oz. červeného vína hlásené každú noc lepšia kvalita spánku ako tí, ktorí pili vodu . A ako vysokoškolák, ktorý sa spolieha na spánok, aby zostal pri zmysloch, ako môžem argumentovať vedou?
čo sa stane so stratenými vojnami na torte
Chrániš svoj mozog
Podobne aj upokojujúci účinok, ktorý pociťujeme pri vypití pohára vína, má pre váš mozog veľké výhody. V prvom rade má víno tendenciu vytvárať „upokojujúci účinok“ na mozog, ktorý nám umožňuje po celodennej tvrdej práci odbúrať stres. Vedci však zistili, že víno môže mať pri dlhodobej konzumácii dokonca dlhodobé výhody pre naše duševné zdravie. Napríklad červené víno obsahuje polyfenolové antioxidanty, ktoré pomáhajú pri znižovaní neurodegeneratívnych porúch, ako sú napr Parkinsonovej a Alzheimerovej chorobe . Takže buďte milí na mozog a k večeri si doprajte pohár.
Zmiernite zápal
Kristine mahan
ako dlho je jablkový mušt vhodný na raz otvorené
Resveratrol , zlúčenina v červenom víne, preukázateľne vykazuje protizápalové vlastnosti. A Štúdia 2014 zistili, že tento doplnok zastavil tvorbu zápalových zložiek, ktoré sú spojené s rakovinou a inými chronickými chorobami. Resveratrol si získal veľkú pozornosť aj pre svoje vlastnosti proti starnutiu. Je však dôležité pamätať na to, aby ste pili s mierou, pretože nadbytok alkoholu môže viesť k zvýšeniu zápalu.
Budete bojovať proti chorobe
Kate Steiner
Rovnako sa preukázalo, že rovnaké antioxidanty, ktoré pomáhajú znižovať zápal, preukazujú posilnenie imunitného systému. A ako vysokoškolák, ktorý má pocit, že každý druhý týždeň chorí, budem stáť pri výskume tohto. Štúdie preukázali, že tí, ktorí pijú víno takmer každú noc, mali o 40% nižšie riziko vzniku prechladnutia. Lekári navyše zistili, že pitie červeného vína môže posilniť imunitu 200 vírusov (Wow!).
Chrániš zdravie srdca
Caroline Ingalls
ako poskladať burrito ako chipotle
Červené víno sa navyše osvedčilo nižšie hladiny LDL (zlý cholesterol) a zvýšiť hladinu HDL (dobrý cholesterol). Tieto vyvážené proporcie sťažujú tvorbu krvných zrazenín, ktoré môžu občas viesť k infarktu alebo mŕtvici. Ako už bolo spomenuté, resveratrol, ak sa konzumuje pravidelne, obsahuje protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť chrániť telo pred hroznými následkami kardiovaskulárnych chorôb.
Je veľmi dôležité mať na pamäti, že vyššie uvedené zdravotné prínosy vyplývajú zo stravy, v ktorej sa červené víno konzumuje pravidelne ľahké až mierne množstvá . Nadmerné pitie alkoholu z dlhodobého hľadiska pravdepodobne spôsobí viac škody ako pomoci.
