Obed je nepochybne najlepším jedlom dňa - zvyčajne je sprevádzaný prestávkou, socializáciou a dodáva vám energiu pokračovať vo vašom dni. Či už idete do práce, na triedu alebo na piknik s priateľmi, s týmito receptami na líčenie budete môcť okamžite vyraziť z dverí s obedom v ruke.
1. Burrito Bowl
Foto: Grant Sorbo
Vyrobte si svoj vlastný Chipotle burrito miska v murárskej nádobe, aby sa dalo ľahko prepravovať.
2. Paradajka, mozzarella, bazalka a šalát zo šunkových cestovín
Foto Max Bartick
Murárske poháre opäť vytvárajú perfektné prenosné obedy. A sú jednoducho roztomilé. Skúste to urobiť chutný cestovinový šalát v jednom.
3. Vegetariánsky guláš
Foto: Abigail Galyon
Môžete si vyrobiť toto vegetariánsky guláš na večeru a zjesť zvyšky na obed alebo len urobiť várku a jesť z nej celý týždeň. Či tak alebo onak, robí to perfektný daždivý deň obed.
4. Dekonštruované sushi
Foto: Gabby Phi
jedinečné miesta na jedenie v meste Kansas
Toto prenosné sushi obed je zdravý a chutný. Pridajte trochu mäsa pre extra bielkoviny.
5. Izraelský šalát
Foto Steven Shaltiel
Vyrobte to chutný izraelský šalát dopredu a potom ho vysuňte do murárskej nádoby alebo Tupperware, aby ste ho mohli ísť.
6. Cícer, sladký zemiak a jablkový šalát Farro
Foto Katherine Baker
Toto farro šalát je super zdravá a dá sa vyrobiť za 10 minút.
Môže sa samorastová múka nahradiť múkou univerzálnou
7. Ružičkový kel s borovicami a slaninou
Foto Alison Weissbrot
Nepočúvaj, čo hovoria neprajníci, Ružičkový kel sú jednoducho úžasné. Navyše, slanina všetko vylepšuje.
8. Pečený losos
Foto: Yonatan Soler
Toto pečený losos je super ľahké sa na neho pripraviť a môžete ho vylepšiť trochou zeleniny alebo ryže.
9. Citrónová quinoa s hráškom
Foto Kelda Baljon
Quinoa je nabitý bielkovinami a na obed predstavuje zdravšiu alternatívu k cestovinám.
10. Kuracie šalát Curry
Foto: Ashleigh De Simone
Okoreňte si tým obedové stálice kari kurací šalát recept.
11. Zeleninové tofu za stáleho miešania
Foto Katherine Baker
Vyrobte to veggie tofu praženica namiesto toho alebo objednanie čínskeho odberu je zázvorová sezamová omáčka úžasná.
12. Kurací šalát Fajita
Foto AmiLin McClure
Toto kurací fajita šalát je perfektný na make-up a je bez mliečnych výrobkov.
najlepšie jedlá pred konzumáciou alkoholu
13. Mac n ‘Cheese
Foto: Megan Prendergast
Prečo by ste sa nemali držať klasiky a dať si nejaké dobré ole mac n ‘syr na obed. Našťastie pre vás, tento mac n syr si môžete pripraviť v hrnčeku vopred a potom ho len vziať so sebou, keď je čas ísť.
14. Paradajka Gazpacho
Foto Helena Lin
Vyrobte to paradajkové gazpacho v mixéri za päť minút. Navyše sa nebudete musieť starať o to, že ho neskôr znovu zohrejete.
15. Rukola, Brie a hubové cestoviny
Foto Judy Holtz
Vyrobte to rukola a hubové cestoviny na večeru a potom nasledujúci deň použite zvyšky na obed.
