Všetci vieme, že ísť piť nalačno je nápad späť. Je to najrýchlejší spôsob, ako sa opiť spadnutím, po ktorom nasleduje kocovina štiepajúca hlavu.Ale jesť veľký mastný hamburger a hranolky tiež nie je úplne najlepšia stávka. Existujú niektoré jedlá, ktoré vám môžu pomôcť zostať dlhšie na nohách a zabrániť tomu, aby vaša kocovina zaútočila nasledujúci deň. Tu by ste mali jesť, ak prenocujete s drinkom v ruke.
je mrazený jogurt zdravší ako zmrzlina
1. Hrušky
Foto s láskavým dovolením Dreamstime.com
Konkrétne ázijské hrušky. Zistilo sa, že ich šťava je znížiť vedľajšie účinky pitia o 20 percent. Pitiehrušková šťavaalebo konzumácia hrušky pred zostrelením môže pomôcť telu rýchlejšie vyplaviť alkohol.
2. Zelená šťava
Foto s láskavým dovolením Dreamstime.com
Pitie zeleného džúsu pred odchodom von môže pomôcť vášmu telu udržiavať v rovnováhe svoje elektrolyty a živiny , o ktorý alkohol oberá vaše telo. Je tiež dobré piť viac džúsu, keď ste späť na noc, aby ste si mohli zhromaždiť svoje elektrolyty a udržať kocovinu na uzde. Skúste to zelené smoothie , ktorá je plná zeleniny, ktorú potrebujete.
3. Sladké zemiaky
Foto Amanda Gajdosik
Sladké zemiaky sú nízkoglykemické sacharidy , ktoré vás udržia plnšie dlhšie a udržia si stabilnú hladinu cukru v krvi, keď budete prechádzať na noc k ďalšiemu pivu. Ak máte plný žalúdok, je menej pravdepodobné, že plne pocítite účinky alkoholu. Odhlásiť sa všetky tieto spôsoby do jedla si môžete pridať sladké zemiaky.
4. Kuracie mäso na grile
Foto s láskavým dovolením Dreamstime.com
Pomáha chudý proteín udržujte svoj telesný cukor stabilný takže počas celého večera budete mať menej hrotov a pádov. Alkohol vás môže rozochvieť, takže musíte udržiavať hladinu cukru v krvi na vysokej úrovni, aby ste s tým mohli bojovať. Skôr ako vyrazíte, vyskúšajte tento grilovaný kurací šalát na ľahkú a zdravú večeru.
5. Melón
Foto s láskavým dovolením pexels.com
Alkohol je super dehydratačný, preto by ste mali od začiatku piť vodu celú noc. Chyť jedlo, ktoré je väčšinou voda, je skvelý spôsob pomáhajú vyplavovať toxíny a udržujte svoju hydratáciu. Vodné melóny a uhorky tiež pomáhajú vytvárať vaše elektrolyty.
6. Mlieko
Foto s láskavým dovolením pexels.com
Mlieko vás udrží hydratované, ale je to tak vysoký obsah draslíka , ktoré má vaše telo tendenciu strácať, keď pijete. Všetci vieme, že alkohol vás núti cikať viac ako zvyčajne a draslík sa počas nadmerného močenia skutočne rýchlo vyčerpáva.
v porovnaní s generáciou spred jednej generácie mali porcie jedla a pitia v Amerike:
7. Losos
Foto s láskavým dovolením Dreamstime.com
Alkohol skutočne zrazí B-12 vášho tela, ktoré potrebujete pre svoju krátkodobú pamäť a kognitívne funkcie. Skúste si dať na večeru lososa, čo je preplnený B-12 , než pôjdete von. Už žiadna strata pamäti vďaka príliš veľkému množstvu nápojov. Vyskúšajte tohto ľahkého lososa, ktorého môžete pripraviť len za 15 minút.
8. Uhorky
Foto s láskavým dovolením Andrewa Malona na Flickr.com
Slaná soľanka z kyslej šťavy je skutočne naplnené elektrolytmi . Šťava z nálevu je dosť dobre známa kocovina. Aj keď nehovorím, že to vašu kocovinu napraví len tak, hovorím, že by ste mali piť nejaké predtým a potom, ako idete von, aby ste udržali hladinu elektrolytov.
9. Hummus
Foto s láskavým dovolením Dreamstime.com
Hummus môže pomôcť zvýšte všetky svoje vitamíny skupiny B. , čo je veľká pomoc pri odvrátení obávanej kocoviny, pretože alkohol ich všetkých zabije. Aminokyseliny v humuse sa tiež považujú za užitočné pri predchádzaní kocovine.
10. Vajcia
Foto s láskavým dovolením Dreamstime.com
Pred odchodom si dajte vajíčka a potom si ich nechajte na druhý deň brunch . Okrem toho, že majú vysoký obsah bielkovín, sú to aj vajcia s vysokým obsahom cysteínu , aminokyselina, ktorá rozkladá toxíny v alkohole. Rozklad týchto toxínov im pomáha vyplavovať rýchlejšie a obmedziť čas, ktorý pocítite ako kocovinu.
11. Špargľa
Foto s láskavým dovolením Dreamstime.com
Zistilo sa, že aminokyseliny v špargle sú pomáhajú metabolizovať alkohol aby ste ho dostali z tela rýchlejšie. Nadmerné pitie môže poškodiť vašu pečeň a je dobré jesť niečo ako špargľu, ktorá chráni vaše pečeňové bunky.
