Pokiaľ ide o jedlo, mladí ľudia zriedka berú do úvahy hladinu sodíka hlavne keď jedia v reštauráciách. The American Heart Association odporúča obmedziť príjem sodíka na 2 300 miligramov denne. Váš príjem sodíka ovplyvňuje váš krvný tlak a zdravie srdca. V záujme zdravého životného štýlu by Američania mali jesť oveľa menej sodíka ako v súčasnosti. Priemerný Američan zje viac ako 3 400 miligramov sodíka denne. To je CESTA nad odporúčané množstvo. Všetci milujú Chipotle , ale prestali ste si niekedy myslieť, koľko sodíka je v tej burrito miske skutočne? Pravdepodobne nie. Takže my rozložil hladiny sodíka vo všetkom Chipotlovom mäse.
6. Kuracie mäso
Pokiaľ ide o výživovú hodnotu, kurča je vždy najbezpečnejšia a najzdravšia stávka. Jedna porcia kuracieho mäsa v podniku Chipotle má iba 310 miligramov sodíka.
5. Steak
Vďaka nebesiam steak nemá najvyšší obsah sodíka. Kedykoľvek idem na chipotle, som vždy dostať steak. Aj keď má väčšie množstvo ako kuracie mäso, nie je to také zlé. Jedna porcia steaku v Chipotle má 330 miligramov sodíka, iba o 20 miligramov viac ako kuracie mäso.
4. Carnitas
Hladina sodíka je teraz o niečo vyššia. Nastrúhaný carnitas má v porovnaní s kuracím mäsom a steakom výrazne vyššie množstvo sodíka. Jedna dávka carnitasu má 450 miligramov sodíka.
3. Grilovanie
Barbacoa s pomalým dusením má výrazne vyššie množstvo sodíka ako jej predchodca. Jedna porcia barbacoa má 530 miligramov sodíka.
2. Sofríti
Aj keď sú sofrity tofu a nie skutočné mäso, v Chipotle sú stále možnosťou bielkovín, takže je na zozname. Mysleli by ste si, že tofu má oveľa menej sodíka ako skutočné mäso, mysleli ste si zle. Jedna porcia sofritas má 555 miligramov sodíka.
1. Chorizo
Víťazom najvyššieho obsahu sodíka v Chipotle je jeho úplne nová možnosť: Chorizo. Celková dávka je neuveriteľných 810 miligramov sodíka. Pridajte všetky ostatné komponenty do svojej misky, burrito alebo tacos a to je sakra veľa sodíka iba na jedno jedlo.
