Už vás unavujú rovnaké nudné jedlá? Chcete veci zmeniť, ale neviete ako? Máme ťa. Kokosová voda je najlepší spôsob, ako dať svojmu životu tropický nádych. Kokosová voda je nielen chutná a hydratačná, ale je tiež plná antioxidantov a elektrolytov. Vyskúšajte týchto päť spôsobov, ako si osladiť svoje obľúbené jedlá kokosovou vodou:
1. smoothies
Foto: Juliana Ferré
koľko príchutí želé brucha existuje
Začnite svoj deň sviežim šľahaním lahodného (a výživného) smoothie. Pridajte do mixéra svoj výber ovocia, bielkovín (arašidové maslo alebo mandľové maslo) a kokosovej vody a do niekoľkých minút budete mať vynikajúci nápoj. Kokosová voda nahradzuje jogurt, mlieko alebo džús pre výživnejší a bezmliečny nápoj. Tu je čo som si dal do smoothie každé ráno.
2. Koktaily
Foto s láskavým dovolením @edsellittle na flickr.com
Ak chcete obmedziť prázdne kalórie, odpoveďou je kokosová voda. Kokosová voda je nielen nízkokalorická, ale aj super hydratačná a zabráni tak kocovine, ktorá vám môže prísť do cesty. Až nabudúce vyjdete von, vymeňte mixéry s obsahom cukru za kokosovú vodu. Jednoducho pridajte do svojej whisky šľahačku kokosovej vody na osladenie silného nápoja, alebo vyskúšajte tieto recepty na a sladká sangria alebo osviežujúce limoncello . Budeš rád, že si to urobil.
3. Misky Acai
Foto Celeste Ferré
Zmiešajte acai balíček s vašim výberom ovocia a pridajte šálku kokosovej vody. Nielenže sú misky açaí vynikajúce, ale aj açaí a kokosová voda sú dve superpotraviny, ktoré vám dodajú potrebnú podporu k moci cez ťažký deň .
je arašidové maslo tuhá látka alebo tekutina
4. Šalátové dresingy
Foto s láskavým dovolením @insatiablemuch na flickr.com
Kokosová voda je perfektnou alternatívou k vašim štandardným šalátovým dresingom. Nielen, že je oveľa zdravší, ale pre mňa nie je nič lepšie ako náznak sladkosti v každom šaláte. Na rozdiel od toho, čomu veria mnohí, je oveľa jednoduchšie, zdravšie a lacnejšie vyrábať vlastné vinaigretty ako kupovať predbalené. Neviete, kde začať? Odhlásiť sa tento recept .
5. Marinády
Foto s láskavým dovolením @taz na flickr.com
Na varenie čohokoľvek môžete skutočne použiť kokosovú vodu. Skúste ho použiť na ochutenie ryže, morských plodov, kuracieho mäsa alebo akýchkoľvek druhov mäsa. Je to skvelý spôsob, ako zmeniť jedlo a získať novú hĺbku chutí vašich jedál. Toto je jeden z mojich najobľúbenejších receptov .
