5 dôvodov, prečo šaláty s rýchlym občerstvením nie sú také zdravé, ako si myslíte

Čerstvé, zdravé a zelené je len niekoľko slov, ktoré vám napadnú, keď si spomeniete na šaláty. Všeobecne je to pravda. Koncept je stelesnením zdravej zeleniny v miske. A ak hľadáte niečo na chudnutie, ukázalo sa, že konzumácia nízkokalorického šalátu zvyšuje pocit sýtosti, takže v priebehu jedla prijímate menej kalórií.

Šaláty vždy vyzerali ako inteligentná voľba, kým nezasiahli reťazce rýchleho občerstvenia. Prakticky každý reťazec rýchleho občerstvenia má dnes v ponuke šaláty. Hneď vedľa ich obrázkov hamburgerov a hranoliek je zelená možnosť.

môžem použiť namiesto olivového oleja avokádový olej

Foto Grace Bodkin

Všetko v ich marketingu vás núti myslieť si, že je to zdravá voľba. V reklamách na šalát sa dokonca má kto predierať lúkou. Poriadna lúka! Pozerám sa na tebaWendy’s.Ako štíhly, žiariaci človek prenikol po lúke k svojmu lahodnému šalátu, môžete sa nechať oklamať a domnievať sa, že je to základ zdravej výživy. V skutočnosti sú šaláty rýchleho občerstvenia zvyčajne pekne porovnateľné s ich hamburgermi, čo sa týka kalórií a tukov.

Viem, že to znie šialene. Ako môže byť niekedy šalát nezdravý? Poďme si to rozobrať a pozrime sa, čo vlastne jeme.

koľkokrát priemerný človek kaká

1. Zálievky sú plné kalórií

Miska, ktorú dostanete, môže byť naplnená šalátom a rôznymi zeleninami, ale dresing pokvapkaný na vrchu môže byť nabitý kalóriami. Krémové obväzy ako ranč a cisár môžu byť najväčšími páchateľmi. Obklad Caesar má asi 80 kalórií na polievkovú lyžicu a ranč je o niečo lepší so 75 kalóriami na polievkovú lyžicu.

Šalát McDonald’s Caesar, aj keď grilované kurča nahradíte chrumkavé kuracie mäso, má stále 360 ​​kalórií. Je to porovnateľné s ich mladým kuracím mäsom na ranči so slaninou.

2. Šaláty sú nabité syrom

Syr je rýchly a ľahký spôsob, ako pridať kalóriu do každého jedla. Kurací šalát Burger King na záhrade s ľadovým šalátom, grilovaným kuracím mäsom a ľahkým balzamikomvinaigrette. Dobre, Burger Kingu, že ste sa zbavili obväzov naplnených kalóriami. Ale tento šalát stále obsahuje neuveriteľných 320 kalórií.

3. Slanina

Gif s láskavým dovolením giphy.com

čo je najsilnejší likér predávaný na svete?

Okrem naloženia šalátov s mastnými dresingmi a hôr so syrom, reštaurácie s rýchlym občerstvením tiež radi pridajú dostatočnú pomocslanina. A áno, môže to byť prísada, ktorá dopĺňa veľa jedál, ale zdravá nie je.

4. Podáva sa v vyprážanej jedlej miske

TrendyInstagramúčty sú plné príspevkov o reštauráciách akoChipotlea Qdoba, ktoré obsahujúburritos, tacos, nachos a taco šaláty. Nebudem tvrdiť, že nie sú vynikajúce, pretože milujem dobrý taco šalát. Je smutné, že je to len miska všetkého, čo by šlo na burrito bez mäkkej tortilly. Namiesto toho je nahradená vyprážanou tortillovou miskou. Keď si objednáte jedlo, ktoré môžete jesť, viete, že bolo spracované a vyprážané nad rámec akejkoľvek verzie slova zdravé.

5. Doslova sú to len ďalšie položky ponuky na vrchole šalátu

ako dať do mikrovlnky sladký zemiak v igelite

Tieto jedlá sú často iba šalátovou verziou vášho previnenia. V ponukách rýchleho občerstvenia sa zvyčajne nachádzajú šaláty, ktoré ukladajú bežné vysokokalorické jedlá na listovú zeleň. Napríklad Wendy’s ponúka šalát, ktorý je vlastne len ich pečenými kuracími prsiami nakrájanými na šaláte. Miska má tiež krémový dresing, syr a slaninu. Možno je čas prehodnotiť svoj výber pôžitkárstva.