Keď kráčate uličkou s výživovými tyčinkami v akomkoľvek obchode s potravinami, vaše oči okamžite prejdú k barom, ktoré sa chvália „20 a viac gramov bielkovín, s nízkym obsahom cukru a s nízkym obsahom sacharidov!“ Položili ste si však niekedy otázku: „Ako je to možné?“ Desiatky proteínových tyčiniek sa balia do srvátkových proteínových práškov, cukrových alkoholov a izolovaného sójového proteínu, aby sa zhromaždili v tyčinkách.
Tieto srvátkové a sójové výrobky často vedú k problémom s bruškami pre ľudí s citlivým tráviacim systémom, s gastrointestinálnymi problémami alebo s intoleranciou lepku, sóje alebo laktózy. Ja osobne som strávil viac ako rok hľadaním perfektnej proteínovej tyčinky bez srvátky a sóje a po mnohých popoludňajších hodinách s trávením a stratených dolároch z peňaženky som ich konečne našiel. Aby som vám ušetril čas, peniaze (a zdravý rozum), tu je môj zoznam najlepších dostupných tyčiniek so srvátkou a bez sóje.
9. Aloha Bar
Aloha používa na zabalenie zmes tekvicových semien a hrachového proteínu 14g rastlinného proteínu do každej tyčinky. S každou lištou prichádza 260 kalórie a 14g tuku. Toto je jediný pruh v zozname, ktorý som osobne netestoval, ale recenzie ho popisujú ako „chutný, ale hutný“. Tiež predávajú vegánsky proteínový prášok na rastlinnej báze.
pre: Jedna z najvyšších priečok v obsahu bielkovín (14 g), časť každého nákupu smeruje k ochrane ostrovných zdrojov na Havaji.
S: Tieto tyčinky je ťažké nájsť v obchodoch (videl som ich iba v Target) a ich nákup cez ich web vás bude stáť 6,99 dolárov za štvorbalenie.
8. Choďte do makra
Toto je lišta, ktorú som vyskúšal naposledy, potom, čo som ju videl na celom Instagrame a zistil som, že by som mal vidieť, o čom bol ten humbuk. A budem úprimný, nebol som veľmi ohromený. Každá tyčinka je lisovaná za studena a orechovo-maslové (alebo slnečnicové maslo ), ktorý dodáva týmto lištám peknú mäkkú textúru, ktorá nie je príliš hustá. To, kde pre mňa nedosahujú, je v ich príchuti. V týchto tyčinkách nie je veľa sladkosti a zistil som, že túžim po pohári mlieka, aby som ich mohol umyť.
pre: veľké tyčinky, možnosť alergie na orechy, najlepšia textúra zo všetkých možností
S: drahé (2,89 USD / bar), nie príliš sladké, niektoré majú nízky obsah bielkovín (4 g)
7. Square Organics
Tieto tyčinky môžu vyzerať málo, ale majú veľa puncu. 12 g bielkovín, 9 g tuku a 210 kalórie robí z tejto tyčinky celkom štandardnú proteínovú tyčinku, ale odlišuje ju len chuť. Majú veľa príchutí a každá tyčinka neobsahuje glutén, mliečne výrobky, sóju ani spracované cukry, čo z nej robí skvelú voľbu pre ľudí s citlivými systémami.
#SpoonTip: pretože tieto tyčinky sú také husté, odporúčam ich nakrájať a pridať do svojej rannej raňajkovej misy, palaciniek alebo jogurtu.
pre: široko dostupný, odolný (môže sa hodiť do batohu), bez pridania „prírodných príchutí“
Zápory: drahé (2,50 USD / bar), menší bar, veľmi hustý
6. Streda
Boli by na prvom mieste v mojom zozname, keby mali vyšší počet bielkovín. Tieto tyčinky sú žuvacie, aromatické a vyrobené z 9 alebo menej prísad. Je smutné, že sa zaokrúhľujú asi na 4-6r bielkovín na tyčinku. Majú však viac ako 25 príchutí, vrátane troch tyčiniek Superfood a troch tyčiniek Nut & Seed.
#SpoonTip : ak milujete Larabary, ale chcete vo svojom občerstvení viac bielkovín, skúste si vyrobiť svoj vlastný. Môžete pridať rastlinný proteínový prášok alebo viac orechov / orechových masiel, aby ste zvýšili obsah bielkovín.
pre: lacné ($ 1 / bar), chutné, veľmi jemné a žuvacie
S: nízky počet bielkovín, nie ako náplň, na sladšej strane
5. KIND Bars
Tyčinky KIND sú pravdepodobne jednou z najznámejších tyčiniek Fruit & Nut na trhu. Sú základom vo väčšine univerzitných kampusov a je pravdepodobné, že ste na univerzitnej akcii dostali aspoň jeden bezplatný bar KIND. Spoločnosť KIND má v súčasnosti sedem rôznych druhov svojich tyčiniek, od originálnych po zdravé zrná, lisované a dokonca aj sladké a korenené. S toľkými odrodami je takmer nemožné, aby ste sa unavili ich jedením.
pre: mimoriadne sýty, široko dostupný, veľký výber
S: ľahko sa topí (pôvodné tyčinky), nižší počet bielkovín (6 g pre originálne tyčinky, 2 g pre obilné tyčinky)
Štyri. RX Bar
Budem úprimný, nebol som fanúšikom, keď som ich vyskúšal prvýkrát. Tieto pruhy sú veľmi husté, ale to znamená, že sú tiež mimoriadne sýte. Motto RXBar znie: „vaječné bielky na bielkoviny, datle na viazanie, orechy na textúru, bez BS“ Oni trafiť všetky nechty na hlave s týmto. O 210 kalórie, 9 g tuku a 12 g bielkovín, tieto tyčinky sedia v normálnom rozmedzí pre tyčinky na rastlinnej báze, ale líšia sa úžasnou chuťou, krátkym zoznamom ingrediencií a širokou dostupnosťou.
pre: bez obilia, za rozumnú cenu (2 USD / bar), šesť alebo menej prísad, plnka
S: nie vegánske, veľmi husté
3. Bojovník za zdravie
Health Warrior je najlepšie známy pre svoje chia bary, ktoré sú populárne medzi bežcami, vysokoškolákmi a športovcami. Ale vedeli ste, že majú aj proteínové tyčinky? Superpotravinová proteínová tyčinka sa dodáva v piatich príchutiach a každá z nich poskytne asi 11g bielkovín. Tyčinky sú tvorené starodávnou zmesou zŕn chia semien, quinoa a ovsa, čo dodáva tyčinkám krásnu textúru.
pre: niekoľko možností vhodných pre alergie na orechy, plnenie, dostupné (1,50 USD / bar)
S: Vďaka základni chia semienka je lišta veľmi pochybná
dva. RawRev Glo
Tieto tyčinky sú bez zrna, čo im dáva konkurenčnú výhodu nad ostatnými tyčinkami na tomto zozname. RawRev je 100% vegánsky, bezlepkový, bez GMO a kóšer a na výrobu svojich tyčiniek sa hrdí používaním surových superpotravín. Tieto žuvacie dobroty chutia skôr ako čokoládová tyčinka než ako proteínová tyčinka a prichádzajú dovnútra 180 kalórie, 11g tuku a 15 g bielkovín.
pre: bez zrna, plnka, vysoký obsah bielkovín, úžasná chuť
S: veľmi mäkké prírodné oleje pokrývajú vonkajšiu časť tyčinky, ťažko sa dajú zohnať v obchodoch
1. Bar Zing
Vyberte si z čokoládových tyčiniek, jemných sušienok alebo orieškových maslových a ovocných tyčiniek a pripravte sa na WOW, nech už si vyberiete čokoľvek. Tieto pruhy sú to, čo sa deje. Tieto majú konzistenciu sladkej tyčinky, majú bohatú chuť a neobsahujú lepok, sóju, cukrové alkoholy a umelé arómy. Musíte ich vyskúšať všetky. Začnite ale od Mint Chocolate Chip, pretože chutí ako Yorkská pepermintová placka.
olivový olej a rastlinný olej to isté
pre: rozumná cena (2 USD / bar), vegánske, úžasné chute
S: ťažko zohnať v obchodoch, menej náplne
Tieto tyčinky sú ideálne na vyzdvihnutie v deň hry, medzi občerstvením v triede alebo na raňajky. Výber proteínovej tyčinky bez srvátky a sóje môže byť zábavná. Zakaždým vyberte novú príchuť. Vyskúšajte novú značku. Zatvorte oči a nechajte sa srdcom (a šťastným, nepodráždeným bruškom) doviesť k dokonalému baru.
