Kedysi som bol pekne vo forme. A tým myslím, že som bol iba pár mesiacov vylúčený zo súťaže v a súťaž v kulturistike . Príležitostné, že? Ale aj keď som bol v najlepšej forme svojho života, prisahám, že som nemohol vidieť brušné svaly.
Cvičil som hodiny denne, držal som prísnu (ale výživnú stravu), a napriek tomu mi v žalúdku nechýbali vrcholy a údolia, ktoré sú tehličky —A nemal som z toho radosť. Dodnes existuje doslova iba jeden obrázok, na ktorom, ak prižmúrite oči a nakloníte hlavu, vyzerá to, akoby tam boli (muselo to byť práve svetlo).
Ale ja prisahať niekde tam boli. Cítil som jednotlivé svaly pod kožou, ale nikdy mi neprišli hrať. Prečo som teda po mesiacoch tvrdej práce nebol schopný zvládnuť viditeľné šesť balení?
Podľa jedného zdroja , existuje viac prispievajúcich faktorov. Od nedostatočného vyladenia jedálnička, po nesprávnom zmiešaní cvikov, po zameraní na správne svaly, po nedostatok spánku. Ďalším zdrojom Môže mať vplyv aj tvrdenie, že nie ste dostatočne trénovaní a časté miešanie stravy (najmä pokiaľ ide o nárazové diéty).
Ale na konci dňa to s najväčšou pravdepodobnosťou závisí od telesného tuku (najmä u žien). Tvrdí jeden zdroj žena musí mať menej ako 20% telesného tuku, aby mala viditeľné brušné svaly. Teraz mi nie je cudzia ani dôslednosť a disciplína, ale je toho viac ako sa na prvý pohľad zdá.
Ak máte menej ako 20% telesného tuku, môže to znamenať, že ste obetovanie tvaru v bokoch, stehnách a zadku . Vzhľadom na to, koľko drepov a výpadov urobím, aby som dostal zadok, nehľadám presne ešte viac spôsobov, ako ho stratiť.
Bohužiaľ tu nie je uspokojivá odpoveď. Chceš šesť balení? Vzdajte sa koristi. Chceš korisť? Rozlúčte sa so svojím šiestym balíkom. Chceš cheeseburger? Stretneme sa vonku o päť minút.
je v poriadku jesť pomarančovú kôru
Teraz to neplatí pre všetkých. Niektoré ženy dokážu zvládnuť viditeľnú šesťku a korisť, ktorá vystrkuje hlavu a otáča sa v telocvični - a týmto ženám ti tlieskam.
Bez ohľadu na to, pokiaľ máte telo, ktoré vám vyhovuje - bez ohľadu na to, či obsahuje alebo neobsahuje balenie šiestich, na ktoré by ste si mohli nastrúhať syr - vyhrávate. Koniec.
