Nízkosacharidová diéta so stredným až vysokým obsahom bielkovín, známa tiež ako „Atkinsova diéta“, je populárnym prístupom k rýchlemu chudnutiu. Inzeruje výsledky počas prvého týždňa a navyše môžete jesť slaninu a maslo.
Čo však Dr. Atkins v skutočnosti myslí pod „nízkym obsahom sacharidov“, je asi 20 - 40 gramov čistých sacharidov denne. Aby sme to uviedli na pravú mieru, ide o jeden sendvič. Jeden sendvič. Deň.
GIF so súhlasom giphy.com
mali by ste jesť pred tetovaním
Vaše telo sa prirodzene spaľuje sacharidy na energiu , s vodou ako čistým vedľajším produktom. To je normálne a zdravé. Rastliny to v skutočnosti robia aj počas fotosyntézy: „karbohydrát“, čo znamená „oxid uhličitý a voda“. Ale namiesto týchto sacharidov si strava vyžaduje nepraktické množstvo bielkovín a tukov.
To núti vaše telo neefektívne využívať tuky na energiu a produkovať nezdravé množstvo ketónov a vedľajších produktov acetónu. Prebytočné ketóny sa vylučujú obličkami a acetón uniká pľúcami. Vo výsledku zažijete vyčerpanie, toxické cikanie a skazený dych . Tento jeden.
aký je rozdiel medzi slaninou a kanadskou slaninou
GIF so súhlasom giphy.com
Skutočnosť, že vaše telo sa skôr prispôsobuje energii na tuky, ako sacharidy je vedecky nemožné . Šialené chudnutie, ktoré „Atkins dieters“ zaznamenáva, je vlastne strata vody. Telo používa nesmierne množstvo vody na vyplavenie týchto toxických vedľajších produktov z vášho systému, čo spôsobí stratu asi litra vody v prvom týždni. Takže v skutočnosti „chudnutie“ nie je skutočné „chudnutie“.
Foto Hana Brannigan
aký je rozdiel medzi zmrzlinou a jogurtom
Naše telá neustále spaľujú tuky, ale ak sú zbavené sacharidov, proces je neefektívny a nebezpečný. Takže naozaj, najzdravší spôsob, ako schudnúť a spaľovať tuky, je dobrá diéta „jedz, zdravo-cvičte“ a cvičte niekoľkokrát týždenne.
Vyskúšajte zdravé sacharidy, ako sú celozrnné výrobky a sladké zemiaky, a zahrňte zdravé množstvo dobrých tukov, ako je avokádo. Tieto sacharidy spálite efektívne bez nepríjemných vedľajších produktov, udržiavate správne výživné látky, cítite energiu a zjete viac ako jeden sendvič denne.
