Či už sa snažíte napísať desaťstranový dokument alebo si len prejsť poslednú kapitolu knihy, niekedy potrebujete viac energie ako iné.
S určitou pomocou od Informátor o kofeíne a ďalšie webové stránky spoločností, sme kofeín v kampuse zoradili od najviac po najmenej kofeínové.
ako urobiť lepšiu chuť čiernej kávy
1. Obyčajná káva
GIF so súhlasom giphy.com
Čistá stará šálka kávy je stále ten najlepší spôsob, ako ísť, ak sa snažíte maximalizovať svoj kofeín. Malá káva z krčmy obsahuje asi 245mg kofeínu a veľká káva z krčmy má asi 326mg .
Chcete ešte väčšiu podporu? Požiadajte o šálku espressa do kávy a pridajte si navyše 63mg kofeínu.
2. Fazuľa z tmavej čokolády na espresso
fotografia s povolením nextchocolates.com
Kofeín vo forme cukroviniek? Áno prosím. Tento 3-oz. taška nájdená v krčme obsahuje 210mg kofeínu, každá fazuľa má asi 7mg kofeínu.
3. Nápoj na espresso Starbucks Doubleshot
Foto: Emily Parent
Nielen, že majú 145mg kofeínu, majú tiež 50% vašej dennej hodnoty vitamínu C a 40% vašej dennej hodnoty vápniku. Trojitá výhra.
4. Starbucks fľašková ľadová káva
Foto s láskavým dovolením instagram.com/starbucks
Aj keď tieto vopred balené kávy nemusia mať toľko kofeínu ako čerstvé, stále majú 115mg a sú perfektnou alternatívou, ak ste v zhone alebo potrebujete niečo znovu utesniteľné, môžete si ich hodiť do tašky.
5. Veľký čaj Chai Latte
Foto: Emily Parent
Tieto latté skutočne neobsahujú espresso, iba dusené mlieko a čaj. Čajová časť obsahuje viac kofeínu, ako by ste čakali, dajú vám 95 mg zosilnenie.
Ak máte radi chai a cítite sa extra unavení, požiadajte o „špinavé chai“ pre ďalšiu dávku espressa, ktorá vás povzbudí zhruba do 160mg kofeínu.
6. Frappuccino vo fľaši spoločnosti Starbucks
Foto s láskavým dovolením instagram.com/frappuccino
Táto sladká pochúťka uľahčí akékoľvek priradenie. Tieto frapy obsahujú maskovaný kofeín a niekoľko príchutí, ktoré si môžete vybrať v krčme 90mg kofeínu.
7. Red Bull
Aj keď sa hovorí, že nám dáva krídla, Red Bull iba obsahuje 80mg kofeínu .. museli by ste vypiť niečo viac ako 3 z nich, aby ste dostali rovnaké množstvo kofeínu ako malá káva z krčmy. Aj napriek tomu tieto pre kávičkárov stačia.
8. Čistý listový nesladený ľadový čaj
Foto s láskavým dovolením instagram.com/pureleaficedtea
Nie ste fanúšikom kávy? Čistý list má 70mg kofeínu a je osviežujúcim nápojom v teplý jarný deň.
9. Latte alebo cappuccino z krčmy
Foto: Emily Parent
Je bežnou mylnou predstavou, že espresso má od 1 oz viac kofeínu ako šálka kávy. dávka espressa je koncentrovanejšia s kofeínom ako 1 oz. kávy. Typické latte z krčmy, teplé alebo ľadové, však obsahuje iba jeden výstrel espressa ( 63mg kofeínu) a dusené mlieko.
Potrebovať viac? Nabudúce si vypite dvojitý alebo trojitý zásah espressa do nápoja.
10. Tazo English Breakfast Awake
Foto: Emily Parent
Ak máte rozpočet a potrebujete kofeín, veľký čaj z krčmy vám nezruinuje stravu a anglické raňajky vám prinesú 61mg kofeínu.
Podľa výskum, je v poriadku, že zdravá dospelá populácia prijíma až 400mg kofeínu denne. Či už si dáte kávu alebo si radšej spočítate maximálne načasovanie kofeínutáto aplikácia, napi sa ... všetci vieme, že vysokoškolské deti poháňajú kofeín.
GIF s láskavým dovolením giphy.com
