Keď pôjdeme do finále, každý chytí opravu kofeínu (alebo dve) zo svojich obľúbených kaviarní v areáli univerzity, kým bude tráviť hodiny konečným umieraním. Starbucks je môj poskytovateľ voľby. Milujem svoju kávu a každý, kto ma pozná, vie, že v mojej každodennej šálke joe vyžadujem veľa cukru.
Teraz sa spolu s mnohými ďalšími ľuďmi snažím byť zdravší (kľúčové slovo: snažiť sa), čo zahŕňa zníženie príjmu cukru. Obetovanie cukru by však nemalo vyžadovať, aby som obetoval svoje latte.
Našťastie pre mňa, Starbucks ponúka „štíhlu“ alternatívu k väčšine svojich populárnych nápojov, ktorá umožňuje menej cukru a kalórie . Medzi „chudé“ možnosti zvyčajne patrí odtučnené mlieko, odstránenie šľahačky a náhrada bežného sirupu bez cukru. Ale sú alternatívy skutočne „chudé“? S povolením som sa pozrel na obsah cukru Web spoločnosti Starbucks , a toto som našiel.
Caffe Mocha
Foto: Luna Zhang
Gran Caffe Mocha má mimoriadne vysoký obsah cukru, ktorý má 35 g na horúci a 30 g na ľadový. Teraz, predtým, ako navždy prisaháte na zhovievavosť, majú chudé varianty nápoja menej ako polovicu cukru, 15 g pre horúcu mokku a 8 g pre ľadovú. Hlavným zjavným rozdielom je nedostatok šľahačky v chudých verziách, ktorá krája viac ako niekoľko nepotrebných gramov cukru a kalórií.
Karamelové Macchiato
Foto: Kristen Eisenhauer
Veľké karamelové macchiato obsahuje 32g cukru. V porovnaní s chudým náprotivkom, ktorý obsahuje iba 18 g, je strašne vysoký. Hlavným rozdielom je 2% mlieko, ktoré sa subkinuje na odtučnené mlieko v chudšej verzii, a opäť odstránenie šľahačky na vrchu.
Iced Vanilla Latte
Foto s láskavým dovolením @ serinalove7 na Instagrame
Bol som osobným obľúbencom a bol som šokovaný, keď som zistil, že moje každodenné grante latte malo 28 g cukru a 190 kalórií. Našťastie chudá verzia má iba 10 g cukru a 80 kalórií, takže nemusím obetovať svoj denný príjem kofeínu.
Frappuccinos
Foto Lauren Murray
Zatiaľ čo ja sám sa frappucinu nevenujem od svojich 13 rokov, môj priateľ, ktorý je barista, vždy hovorí o obľúbenosti sladkého odvaru. Väčšina frappucinos obsahuje iba 100mg kofeínu, čo je v priemere o 33% menej kofeínu ako v prípade ostatných položiek v ponuke.
Keďže posledné frappuccino, ktoré som pil, bolo karamel, použil som ho na svoju referenciu. Granule má 64 g cukru, čo je viac ako 60% vašich denný príjem . „Vychudnutá“ možnosť, označovaná ako ľahká, má 29 g. Aj keď to stále nie je skvelé, je to mierne zlepšenie.
Takže nabudúce, keď si objednáte svoj obľúbený nápoj Starbucks, objednajte si „chudú“ verziu, stojí za to, aby vaša zdravie prospievala mierna zmena chuti. Kávu dostanete stále bez pocitu viny, a ak máte naozaj radšej viac cukru ako svoju kávu, kedykoľvek si môžete pridať nejaký.
