Keď premýšľate o Guave, myslíte na tropické pobyty a zábavné smoothie s trčiacimi dáždnikmi, ale čo je to guava? Guava je jedným z tých exotických druhov ovocia, ktoré, ak nemáte tušenie, čo s ním, jednoducho prejdete okolo v obchode s potravinami a nikdy poriadne neviete, čo to je. Čo by sa stalo, keby existoval spôsob, ako začleniť toto mystické ovocie do svojej každodennej rutiny? No, po prečítaní tohto článku vás obohatia vedomosti a prípadne si do nákupného zoznamu pridáte novú položku.
Čo je to guava?
Guava je jedlé tropické ovocie so žltou alebo svetlozelenou farbou kože a dužinou, ktorá môže byť biela, ružová alebo tmavo červená. Má jedlé semená a má množstvo zdravotných výhod.
ako dlho po dátume spotreby je grécky jogurt dobrý
Guava alebo super ovocie?
Aj keď sú guavy krásne farebné, skutočne majú množstvo zdravotných výhod. Guava pomáha zvyšovať imunitu. Málo známy fakt, guávy sú jedným z najbohatších zdrojov vitamínu C, takže skôr ako sa chystáte chytiť svoj typický OJ, možno budete chcieť pre každý nejaký džús z guavy. Zachovávajú štvornásobok obsahu vitamínu C ako pomaranče a keďže vitamín C pomáha zlepšovať imunitu a chráni vás pred infekciami a bežnými patogénmi, môže vás udržiavať zdravšie.
Guavy môžu tiež udržiavať vaše srdce zdravé. Ovocie guava pomáha zlepšovať rovnováhu sodíka a draslíka v tele, čím reguluje krvný tlak u pacientov s hypertenziou. Guávy tiež pomáhajú znižovať hladinu triglyceridov a zlého cholesterolu, ktoré prispievajú k rozvoju srdcových chorôb. Horčík obsiahnutý v ovocí je zodpovedný za jednu z mnohých výhod guavy, pomáha uvoľniť svaly a nervy tela. Takže po náročnom tréningu alebo dlhom dni v kancelárii je guava určite to, čo potrebujete na uvoľnenie svalov, boj proti stresu a na dobrú energiu pre váš systém.
Chcete zhodiť pár kíl? Guava je iba lístok. Bez kompromisov v príjme bielkovín, vitamínov a vlákniny vám guava pomáha regulovať metabolizmus a chudnúť. Je to obojstranne výhodné! Guava robí veľmi sýte občerstvenie a veľmi ľahko uspokojí chuť k jedlu. Guava, najmä surová, má tiež oveľa menej cukru v porovnaní s jablkami, pomarančmi, hroznom a iným ovocím.
Ako jesť guavu
Na začiatok vyhľadajte najjemnejšiu guavu. Čím je guava jemnejšia, tým sladšia a chutnejšia bude. Ak chcete zistiť, či je guava zrelá, jemne ju stlačte a ak sa vám dostane pod prsty, poznáte, že je zrelá a pripravená na použitie! Akonáhle si kúpite guavu, aj keď sa zvyčajne pokazia do dvoch dní, pretože sa extrémne rýchlo kazia, majte to na pamäti pri zbere ovocia. Prezrite si tiež guavy, aby ste sa ubezpečili, že sú bez vád. Škvrny alebo modriny môžu znamenať, že ovocie je zlé alebo nebude mať dobrú chuť. Farba môže byť tiež veľkým indikátorom toho, aké je ovocie zrelé. Reipe guavas sú tie, ktoré prešli od jasne zelenej po jemnejšiu žltkastozelenú farbu. Ak na ovocí uvidíte nádych ružovej farby, viete, že je v najlepšom veku.
Predtým, ako zjete guavu, musíte ju umyť a nakrájať. Umyte celé ovocie, pretože kôra je skutočne jedlá. Potom môžete svoje guavy rozrezať na polovicu pomocou zúbkovaného noža. buď zjete guavu, kôru a všetko, alebo si môžete nabrať vnútornosti, bez ohľadu na to, či máte chutné občerstvenie. Niektorí ľudia dokonca radi pridávajú dochucovadlá alebo ich namáčajú do sójovej omáčky, soli, cukru alebo dokonca do octu.
Ak máte nejaké zvyšky guavy, ktoré ste nejedli, nezabudnite ich zabaliť do igelitu a odložiť do chladničky až na štyri dni. Ak si nemyslíte, že ho do štyroch dní zjete, zmrazte ho a vydrží až osem mesiacov.
S Guavou je to vždy dobré
Nech už toto čarovné ovocie použijete akokoľvek, viete, že môže mať viac využití a toľko dôvodov, prečo si túto novú potravinu pridať do svojho typického zoznamu potravín. Dúfajme, že tento článok vám poskytne nástroje na transformáciu tohto ovocia vlastným spôsobom a akýmkoľvek spôsobom, ktorý pracuje s vašim životným štýlom. Buďte pokojní a Guava zapnutá!
Ďalšie články, ktoré je potrebné skontrolovať:
https://spoonuniversity.com/lifestyle/guava-benefits-that-will-keep-you-happy-and-healthy
je jedlo z dolárového stromu bezpečné na konzumáciu
