O tom niet pochýb - byť vegetariánom je jednoduchšie ako kedykoľvek predtým. Prejdite sa v dnešnej dobe takmer v každej reštaurácii alebo obchode s potravinami a uvidíte rozširujúci sa výber bezmäsitých jedál, ktoré oslovia jedákov i bylinožravcov.
Aj keď je mäso súčasťou vašej bežnej stravy, vyskúšajte tieto recepty, aby ste ušetrili peniaze a znížili svoju uhlíkovú stopu na jeden alebo dva dni. Ani tým najväčším mäsožravcom nebude chýbať nič.
1. Meat Lover’s Black Bean Burger
Foto Parisa Soraya
Zistite, ako sa vyrábatento hamburger, a podávajte s nimi Pečené batátové hranolky v rúre s morskou soľou a rozmarínom .
dva. Zeleninové kari v thajskom štýle
Foto Rae Steinbach
Mini výlet do tropického v daždivý deň. Zistite ako, tu .
3. Rukola, Brie a hubové cestoviny
Foto Judy Holtz
Vyzdvihnú ma perfektné rýchle cestoviny. Získajte správny recept tu .
ako zistiť, či je červené mäso zlé
Štyri.Výdatný vegetariánsky sladký zemiakový šošovicový guláš
Foto Sarah Silbiger
Veľká miska mňam. Zistite, ako správne tu .
5. Domáce vegetariánske chorizo
Foto: Maggie Gorman
Okoreňte to tento recept .
6. Apple Cícerový hash
Foto Kendra Valkema
Ovocie, zelenina a strukoviny v bielkovinovom energetickom jedle nájdené tu .
7. Jednoduchý bobuľový šalát
Foto Hannah Lin
Našiel sa perfektný recept na ľahké raňajky tu super s panáčikom tohto vegána Kokosová šľahačka .
8.Teplý šalát z quinoa s kmínovou limetkovou vinagiretou
Foto: Julia Maguire
Starodávne zrná so sviežim nádychom. Kliknite tu pre recept.
9. Parmezánové cestoviny z brokolice
Foto Katherine Baker
Naučte sa, ako zistiť, ako pripraviť toto dôkladné jedlo za menej ako 20 minút.
10. Chipotle sladké zemiakové tacos
Foto Ali Toes
V utorky Taco získate vylepšenie správne tu . Pridajte nejaké 30-minútové vegánske taco mäso bez pečenia na ešte výdatnejšie jedlo.
jedenásť. Rizoto z repy a jačmeňa
Foto: Julie Kahng
čo môžem urobiť so sušienkovým cestom
Je to 50 odtieňov fialovej. Zistite, ako s tento lákavý recept .
12. Citrónová quinoa s hráškom
Foto Kelda Baljon
Krásne jarné potešenie získate podrobnosti tu .
13. Domáce vegánske Oreo palacinky
Foto: Abigail Wang
Rovnako ako sušienky na raňajky, len lepšie a spoločensky prijateľnejšie. Zistite ako na tento odkaz .
14. Domáce sushi
Foto Eva Chen
ako zistiť, či je kurča úplne uvarené
Dozviete sa ako tu , a keď už ste na tom, urobte nejaké rýchla a zdravá polievka miso zaokrúhliť to. Ako náplň si vyberte tofu, svoje obľúbené vegetariánske jedlá alebo avokádo, a môžete vyraziť.
pätnásť. Syrové vegánske cestoviny
Urobili by sme syrový vtip, ale namiesto toho vám iba predstavíme tento epický recept .
16. Muffiny na banánový mixér s polevou z arašidového masla
Foto Katherine Baker
Zistite, ako rýchlo a chutne vegánsky pripraviť raňajky na celý týždeň, správne tu.
17. Krémová vegánska avokádová pesto omáčka
Foto: Mulin Xiong
Pre opravu stručného pesta kliknite na tu .
18. Plnená tekvica z javora
Foto Kendra Valkema
Jedlo v jedlej miske. Blažené podrobnosti nájdete v tento odkaz .
19.6- Zloženie Avokádo Eggrolls
Foto Sarah Silbiger
Dokážte, že menej môže byť skutočne viac. Zistite ako tu .
dvadsať. Vynikajúci banánový chlieb s čokoládou
Ďalšie vynikajúce raňajky. Kliknite tu podľa receptu skôr, ako svoju klávesnicu pokryjete slintaním.
dvadsaťjeden. Dusené kokosové čierne fazule
Foto Keah Hansen
Tento chutný guláš vyživuje telo i dušu. Zistite, ako to zvládnuť tento recept .
22. Šalát z quinoi s pečenou repou a hruškou
Elegantný obed alebo večera. Detaily tu .
2. 3. Letný nasekaný šalát
Foto Elizabeth Layman
Ak chcete urobiť vegetariánsku opravu, urobte to vynikajúce šalátový recept . Zaokrúhlite to na tieto koriander pečená mrkva .
24. Copycat P.F. Chang’s Fried Rice
Foto Amanda Shulman
Kliknite tu aby ste zistili, ako pripraviť praženicu, a podávajte ich s týmito ľahkými a zdravými letné rožky .
25. Grilovaný sendvič Caprese
Foto: Abigail Wilkins
hrnčeky arašidového masla z tmavej čokolády obchodník Joe's
Znie to fantasticky, vyzerá to vkusne a vkusne to chutí. Detaily tu .
26. DIY knedle
Foto Lauren Kaplan
najbežnejšie nápoje objednané v bare
Pretože reštaurácie sú drahé a toto je lepšie. Recept tu .
27. Vyčistite Mac a syr
Foto Amanda Shulman
Budete mať odhodený Easy Mac k vetru. Podrobnosti získate kliknutím tu .
28. Guláš z cíceru z baklažánu
Foto Amanda Shulman
Uspokojivá polievka pre chladné zimné dni. Recept tu .
29. Zdravé cuketové nachos
Foto: Dara Ades
Nacho priemerné nacho. Zistite, ako vylepšiť svoju nacho párty pomocou tento recept .
30. Ľahké indické kari
Autor: Vinita Saggurti
Curry v zhone s tento ľahký recept .
31. Zdravé dvakrát pečené sladké zemiaky
Foto: Connie Fan
Pretože prečo piecť raz, čo môžete piecť dvakrát? Detaily tu .
32. Miešané zeleninové tofu za stáleho miešania
Foto: Danny Schuleman
Zabudnite na odber. Toto je oveľa lepší.
33.Sladké Zemiakový a šošovicový šalát
... bude vám slintať po celej vašej veľkej miske s rastlinami. Dajte tomuto skvelému receptu vír kliknutím tu .
Pre viac rastlinnej dobroty:
- 30 potravín, ktoré ste pravdepodobne nevedeli, bolo vegánske
- 7 vegánskych instagramov, ktoré by mali nasledovať aj milovníci mäsa
- 11 celebrít, ktoré ste pravdepodobne nevedeli, bolo vegánske
- Jesť ako kráľovná: Beyonce uvádza na trh 22-dennú službu dodávky vegánskych jedál
