Keď sa tešíme na príchod jari, mnohí z nás prechádzajú do populárnej stravy, aby stratili ten posledný kúsok dovolenkového tuku, aby sa pripravili na to nepolapiteľné plážové telo, po akom sme vždy túžili.
Často chodíme do regálov (alebo do obchodu Kindle), aby sme našli najnovšiu knihu o chudnutí so stratégiou, ktorá zaručene konečne stratí ten posledný centimeter brušného tuku skôr, ako začnú vyrážať listy.
ako rýchlo účinkujú vitamíny na pokožku a nechty
Ale tieto „zázračné“ stratégie chudnutia uvádzané v knihách o diéte alebo v televíznych reklamách nie sú takmer nič nové.
Ale tieto „zázračné“ stratégie chudnutia, o ktorých sa hovorí v knihách o diéte alebo v televíznych reklamách, nie sú ničím novým. Ľudia si po stáročia vymýšľajú svoje vlastné stratégie na chudnutie, ktoré nie sú všetky účinné, ľahko sledovateľné alebo dokonca bezpečné. Takže keď budete tento rok plniť svoje sľuby, že sa budete zdravšie, tu je niekoľko diét z histórie, ktorým sa určite chcete vyhnúť.
1. Diéta z octu a vody
Foto Kelsey Kuschner
V 20. rokoch 20. storočia propagoval básnik Lord Byron táto diéta , čo zahŕňalo jesť veľmi málo alebo vôbec žiadne jedlo a piť veľa vody a octu. Urobil to s vierou, že pôst zníži kalórie, ktoré konzumuje, zatiaľ čo ocot a voda potláčajú jeho chuť do jedla. Na chudnutie sa stále používa voda a verí sa, že dve polievkové lyžice jablčného octu denne môžu pomôcť zvýšiť váš metabolizmus. Takže aká zlá môže byť diéta, ktorá ich kombinuje?
Nevýhodou
Lord Byron bol vážne anorektické a bulimické a jeho váha kolísala medzi obezitou a podváhou, takže nemusí byť najlepším človekom, od ktorého by sa dalo poradiť s diétou. A hoci je dobré piť veľa vody, ocot môžete okrem iného použiť aj ako nízkokalorický obväz. Konzumácia iba vody a octu nie je zdravý spôsob, ako schudnúť. Robiť túto diétu dlhšie ako jeden deň môže byť nebezpečné.
2. Diéta Fletcherism
Foto Hannah Cather
Táto diéta, ktorú vytvoril v roku 1903 muž menom Horace Fletcher, ktorý tomu veril tým, že žuvanie jedla desiatkykrát predtým, ako to človek vypľul, mohol lepšie stráviť jedlo a získať viac živín pri menšej konzumácii jedla. Dokonca sa zasadzoval za to, aby ľudia žuvali tekutiny, aby ich mohli zmiešať so slinami.
Nevýhodou
Zatiaľ čo základná myšlienka žuvania jedla je dobrý nápad, Fletcherove nápady boli vedeckou komunitou do značnej miery zdiskreditované ako nepresné kvôli počtu prípadov, keď Fletcher ľudia žuvali jedlo a vodu, aby schudli. Nehovoriac o tom, že ľudia boli povinní po žuvaní jedlo vypľuť a potenciálne tak stratiť živiny.
Navyše množstvo času, ktoré je potrebné na rozhryznutie každého sústa, robí túto diétu príliš ťažkou pre väčšinu ľudí na dôsledné dodržiavanie tejto diéty. Ak naozaj chcete žuvaním dosiahnuť lepšie zdravie, vyskúšajte niektoréXylitolová gumapre skvelý spôsob, ako udržať svoje ústa čisté a čerstvé.
3. Diéta na pásomnicu
Foto s láskavým dovolením Micrographia
Ako naznačuje názov, táto strava od začiatku 20. storočia zahŕňala prehltnutie kapsuly naplnenej živými vajíčkami pásomnice a umožnenie plošticiam vyliahnuť sa a zjesť jedlo, ktoré konzumujete, skôr ako sa živiny vstrebú do vášho systému. Ľudia sa chceli zbaviť prebytočného tuku - „ nepriateľ, ktorý vám skracuje život ”- ľahká cesta a zároveň jesť toľko, koľko chceli.
koľko medúz je v nádobe
Nevýhodou
Okrem ick faktora prehltnutia živej pásomnice existujú vo vašom vnútri aj ďalšie vážne alebo dokonca smrteľné vedľajšie účinky. Pásomnica požiera živiny, ktoré potrebujete na prežitie, čo spôsobuje problémy s podvýživou.
Podľa CDC môže napadnutie pásomnicou spôsobiť bolesti brucha, chudnutie a nechutenstvo. Varujú, že pár ľudí dokonca zomrelo kvôli tomu, že mali v sebe pásomnice. Nedávno a žena z Iowy sa zistilo, že zjedol kapsulu z pásomnice, aby schudol, a skončil mŕtvy. Takže možno jedzte len zjedzte nejaké maliny a nechajte namiesto toho zasýtiť zdravou vlákninou.
4. Cigaretová diéta
Foto s povolením flickr.com
V 20. rokoch 20. storočia cigaretové spoločnosti ako Lucky Strike vyrobené časopisové reklamy ktoré predávali svoje výrobky ako látky potlačujúce chuť k jedlu s označeniami ako „pre štíhlu postavu siahnite po Lucky namiesto Sweet“. Ako sa stalo všeobecne známe, že nikotín sa dá použiť na chudnutie, mnoho ľudí, väčšinou žien, začalo na tento účel fajčiť. To stále existuje ako dieta dodnes.
ako dlho môže kokosové mlieko sedieť
Nevýhodou
Áno, nikotín vám môže pomôcť schudnúť znížením chuti do jedla. Môže vám tiež pomôcť stratiť pľúca, zuby a čeľusť. Toľko dlhodobých výskumov ukazuje, že fajčenie nestojí za riziká.
5. Grapefruitová diéta
Foto Lily Allen
Táto diéta z 30. rokov, nazývaná tiež Hollywoodska diéta , ktorý pretrváva dodnes, tvrdí, že ľudia, ktorí sa riadia pokynmi, môžu za 10 dní schudnúť až 10 libier. Existuje veľa rôznych variácií tejto diéty. Klasická verzia diéty sa zasadzuje o to, aby ste konzumovali viac bielkovín a potravín bohatých na cholesterol, ako sú vajcia a bravčové mäso, a vyhýbajte sa potravinám, napríklad zeleru. Väčšina foriem tejto diéty tiež obmedzuje kalórie na 800 kalórií denne. Môžete tiež vypiť 8 šálok vody a 1 šálku kávy denne.
Nevýhodou
Grapefruit v skutočnosti nespaľuje tuky, aj keď niekoľko štúdií to naznačuje. Strata hmotnosti uvedená v štúdiách môže byť skôr dôsledkom skutočnosti, že konzumácia grapefruitu pred jedlom vám pomôže cítiť sa sýty rýchlejšie ako akékoľvek iné schopnosti spaľovania tukov.
Tvrdenie „10 libier za 10 dní“ je nielen nezdravé a nebezpečné, ale tiež ho neodporúča väčšina odborníkov na stravu a výživu. Chudnutie pomalším tempom pri dobrom stravovaní a pravidelnom cvičení je oveľa lepší spôsob, ako schudnúť a udržať si ho. Ak máte radi toto citrusové ovocie, môžete ho jesť rôznymi spôsobmi, ktoré dodajú jedlám vzrušenie, vrátane sladkého a slaného šalátu.
6. Cookie diéta
Foto Kelda Baljon
V roku 1975 muž na Floride menom Dr. Sanford Siegal vyrobil náhrada jedla cookie ktorá je súčasťou niekoľkých diét, ako napríklad diéta Smart for Life Cookie Diet, diéta Dr. Siegal’s Cookie Diet a Hollywood Cookie Diet. Každá z týchto diét vyžaduje, aby ľudia jedli 4 - 6 sušienok denne, niekedy spolu s iným jedlom pre celú stravu. Čo by mohlo byť zlé na diéte, ktorá vám umožní jesť len sušienky?
Nevýhodou
karabinka vyrobená z najlepších vecí na Zemi
Sušienka ako jedlo sa môže zdať skvelá, ale diéta vyžaduje, aby ste prijali iba 800 kalórií denne. Aj keď budete chudnúť, 800 kalórií je nestačí na dlhodobé prežitie ako dospelý.
Aj keď lekári príležitostne odporúčajú diéty s obsahom kalórií 800 kalórií, zvyčajne sa používajú iba u ľudí, ktorí sú veľmi obézni, majú zdravotné problémy súvisiace s váhou alebo ktorí zlyhali pri chudnutí pomocou výživy a cvičenia. Musí to však sledovať lekár a všeobecne sa to neodporúča nikomu, kto nie je obézny. Ak chcete skutočne schudnúť a zároveň si pochutnávať na sladkých pečivách, skúste si radšej nejaký čas vydať posilňovňu.
7. Nacistická strava
Foto Helena Lin
Toto je vlastne nedávny prípad. Začiatkom roku 2015 muž menom Alex Siry vytvoril amatérsky diétny klub s názvom „Get Thin Like Me“ online, kde vyzýval ľudí, aby každý deň jedli 400 gramov chleba a 100 uncí vodky, stravu upravenú podľa dávok, ktoré počas zimy 1941 jedli Rusi v Leningrade (dnešný Petrohrad).
Skupina mala dokonca inštruktážne videá o tom, ako pripraviť „blokádový chlieb“ vyrobený z drevených hoblín a krmiva pre mačky, ale hnedý chlieb je prijateľnou náhradou. Siry uviedol, že diétu vytvoril na počesť 71. výročia obliehania Leningradu.
Nevýhodou
Najväčším problémom tejto diéty je prísne obmedzenie kalórií, ktoré vyžaduje. 400 gramov chleba a 100 uncí vodky nestačí na prežitie. Zahynulo viac ako 670 000 civilistov v Leningrade počas obliehania, hlavne kvôli hladu.
Nehovoriac o tom, že je to skutočne neúcta k ľuďom, ktorí zahynuli pri obliehaní, pretože im nezostávalo nič iné, ako dodržiavať diétu, pretože bojovali za svoju krajinu a svoje životy. Ľudia, ktorí sa tejto diéty zúčastňujú, to teraz robiť nemusia a nechajú sa zdať, že diéta nie je ničím iným ako novým spôsobom chudnutia namiesto taktiky prežitia, aká bola použitá v roku 1941.
Ak chcete osláviť ruskú kultúru a usilovať sa o zdravú výživu, vyskúšajte pohánkové zrno alebo „kašu“ a vychutnajte si túto bezlepkovú dobrotu naplnenú bielkovinami a železom.
