Bolo toho veľa humbuku umelé sladidlá za posledných pár rokov, dobrých aj zlých. Obezita v Amerike je viac aktuálnou témou ako kedykoľvek predtým a umelé sladidlá s minimálnym alebo žiadnym obsahom kalórií sa považujú za skvelý spôsob boja proti problémom s cukrom, ktorým čelia. Budeme porovnávať dve z nich, Truvia vs Splenda, a uvidíme, ktorá z nich je najlepšia pre vaše zdravie.
Niektorí uprednostňujú určité druhy umelých sladidiel z určitých dôvodov, ako sú chuť, sladkosť, použité množstvo a chemikálie, ktoré obsahujú. Tu je zhrnutie pre Truvia vs Splenda, aby sme videli, ako si porovnávajú.
prečo ťa pitie alkoholu slamkou opije
Všeobecné zhrnutie
Angela Kerndl
Truvia je produktom rastliny stévia, ktorej listy sa pestujú v zemi a potom zozbierané a strmé pre rebiana , koncentrovaná forma sladkých vlastností listov. Táto sa potom zmieša s erytritolom na sypký materiál a predáva sa ako granulované sladidlo.
Predsa Splenda je na trhu staršia, je stále novšia ako sladidlá ako Equal a Sweet-n-Low. Splenda bola pred Truviou považovaná za najprirodzenejšiu formu umelého sladidla, pretože je to chemický derivát samotnej molekuly cukru.
Oba tieto produkty sú schválené FDA na konzumáciu a sú považované za „prírodné“ sladidlá, takže ich musíme ďalej rozoberať v bitke o Truvia vs Splenda, aby sme určili, ktorý z nich by pre vás mohol byť zdravší.
Sladkosť
Podľa webovej stránky Truvie je jeden balíček sladký ako dve polievkové lyžice cukru. Reklama Splenda je 600-krát sladšia ako bežný cukor, čo znamená, že jej budete potrebovať oveľa menej, aby ste si osladili kávu alebo čaj. Oba majú dochucovadlá, ktoré sú typické pre umelé sladidlá, mierne horké, a Truvia má k nim tiež vanilkový nádych.
je pre vás príliš veľa chia semienok zlé
Vedľajšie účinky
Jedným z najbežnejších vedľajších účinkov Truvie je podráždený žalúdok . Cukorové alkoholy sa považujú za nízkokalorické, pretože nie sú úplne absorbované telom. Ale keď sú v hrubom čreve, sú tieto cukry fermentované baktériami a môžu spôsobiť plyn a nadúvanie. Pri nadmernej konzumácii môžu mať dokonca laxatívny účinok - ďalšie podrobnosti nájdete v recenziách Gumový medveď bez cukru na Amazone.
To isté platí aj o Splende. Pri nadmernej konzumácii môže dôjsť k nadmernému nadúvaniu a extrémne množstvo produktu môže tiež spôsobiť laxatívny účinok.
existuje iný názov pre fazule cannellini
Pečenie
Jedna z najväčších konzumácií cukru pochádza z pečiva a ak pečiete doma, boli ste na vlastnej koži svedkami toho, koľko šálok cukrov ide do dávky koláčikov. Ako niekto, kto pečie veľa cookies, je to oveľa viac, ako si myslíte. Niektorí používajú pre svoje potreby na pečenie umelé sladidlá, ale nie všetci sú si rovní.
Splenda sa dá použiť na pečenie , pretože si zachováva svoju sladkosť pri vysokých teplotách. Podľa tých, ktorí túto metódu vyskúšali, výsledný koláč mal mierne sušienkovú štruktúru s miernou dochuťou, ktorá sa v koláčoch bežne nenachádza.
Truvia sa dá použiť aj na pečenie, ale ako všetky ostatné umelé sladidlá, aj neprináša esteticky príjemný koláč s ktorým pomáha bežný cukor, a tiež dodáva dezertu jemnú vanilkovú dochuť.
Nevýhody
Splenda vlastne sa nedajú metabolizovať telom, pretože je vyrobená zo sukralózy, ktorá sa nedá zmeniť na sacharidy alebo kalórie. Aj keď sa to javí ako negatívum, pretože sa zdá, že na telo nie sú známe žiadne účinky, niečím najzdravším, čo môžete urobiť, je niečo, čo telom prejde bez poskytnutia akýchkoľvek živín.
Tiež všetka Splenda, ktorú konzumujete, nemusí nevyhnutne opustiť vaše telo. Štúdie preukázali, že najmenej 15% Splendy neopúšťa vaše telo a akumuluje sa v systéme. Toto môže vytvárať zdravotné problémy pretože telo nerozpoznáva identitu tejto umelej chemikálie.
Prírodná stévia je rastlina s málo známymi vedľajšími účinkami. Listy rastliny sú prírodné sladidlá, ktoré nemajú potenciál poškodiť organizmus. Výťažok z listu stévie obsahuje steviol glykozidy , ktoré sú úplne prirodzené a aspoň jedna štúdia rozhodol, že môžu skutočne podporovať zdravie. Truvia sa však nevyrába iba z úplne prírodnej rastliny stévie.
ktorá má viac kofeínovej kávy alebo cappuccina
Truvia sa vyrába z izolovaných zložiek listu stévie spolu s plnivami, na čo sa vo výrobku používa erytritol. Pretože sa Truvia vyrába s plnivami, stráca mnoho zdravotných výhod, ktoré má úplne prírodná rastlina stévie.
Prirodzené alebo nie?
Oba tieto výrobky sa predávajú ako prírodné sladidlá - ako je med, agáve, javorový sirup, kokosový cukor, datľový cukor atď. - ale v skutočnosti nie sú. Oba produkty sú vyrobené s plnidlami a sú zložené nejakým spôsobom, ktorý ich kategorizuje ako umelé sladidlá.
Truvia vs Splenda je ťažká otázka, na ktorú sa dá odpovedať, pretože obe sú v rovnakej kategórii takmer prirodzených, ale nie celkom. V súčasnosti neexistujú veľké mínusy ani jedného z nich, takže výber z týchto dvoch variantov je uprednostňovaný. Všetci však vieme, že menej spracované sú lepšie, takže kedykoľvek je to možné, vyskúšajte nás
