Ako niekto, kto stále jesť, nemôže jesť z byť chorý , v strese alebo jednoducho nie je hladný, je obrovský blázon. Zistil som, že som plný smútku, keď nie som schopný dokončiť svoje krásna misa Chipotle alebo perfektne uvarený hamburger .
Keďže tento semester som bol každý druhý týždeň chorý alebo vystresovaný, chcel som nájsť spôsob, ako sa prinútiť, aby som začal znova pravidelne jesť. Ak bojujete s pravidelným stravovaním v plnom rozsahu, vyskúšajte týchto deväť tipov, ako vrátiť chuť do jedla.
kedy brali kokaín z koksu
Jedzte menšie, častejšie jedlá
Julia Maguire
Jesť menšie a častejšie jedlá umožní vášmu telu túžiť po jedle a pritom jesť stále rovnaké množstvo. Existujú aj také iné benefity ako menej nafukovania a necítite sa unavení po jedle.
Jedzte zdravé občerstvenie
Delissa Handoko
Stravovanie zdravé občerstvenie vás môže povzbudiť k jedlu, keď príde čas na jedlo. Ak si po dome dáte zdravé občerstvenie, môže vás hladiť, ale nejedzte ich príliš blízko k jedlu, pretože by to mohlo nakoniec zničiť vašu chuť k jedlu. Nezabudnite tiež na to, že popri jedle konzumujete aj občerstvenie namiesto jesť jedlo.
Jedzte svoje obľúbené jedlá
Rachael Piorko
Stravovanie vaše obľúbené jedlá vás viac nadchne k jedlu. Ak ty nechutí šalát , nejedz šalát. Ak nemáte radi ryby, nejedzte ryby . Viem, že keď sa snažím stravovať zdravo, čo sa zvyčajne skladá z niečoho, čo má hlávkový šalát (a ja ten šalát nenávidím), som z stravovania naozaj nadšený a najradšej by som jedlo úplne vynechal.
Pridajte si do jedál korenie
Hannah Linn
ako viete, či je hovädzie mäso zlé
Konzumácia jedál s väčším počtom korení má tendenciu spôsobiť, že vaše jedlo bude viac voňať, zvyčajne v dobrom slova zmysle. Odkedy vôňa priamo ovplyvňuje vaše chuťové poháriky, mali by ste začať hladovať, keď budete cítiť dobré jedlo.
Viac cvičte
Anya Barel
Cvičenie spotrebuje vašu energiu a vaše telo je navrhnuté tak, aby túžilo po energii. To znamená, že po presune budete musieť doplniť palivo. Nemusíte ani robiť namáhavé činnosti , rýchla 30-minútová chôdza urobí svoje.
Nech je jedlo vzrušujúce
Gabby Phi
Obliekanie sa a vychádzky s priateľmi môže byť zábava a tiež vás môže povzbudiť k jedlu. Keď jete s inými ľuďmi, či už doma alebo v reštaurácii, časy stravovania sa premenia na spoločenskú aktivitu. Môžete s nimi dokonca aj variť a experimentovať s rôznymi jedlami, vďaka ktorým bude čas na jedlo zábavnejší.
Piť vodu
Caroline Liu
Pitie vody hodinu pred jedlom a hodinu po jedle pomáha pri trávení . To by malo zvýšiť vašu chuť do jedla v čase, keď plánujete jesť, len sa uistite, že nepijete príliš veľa priamo pred jedlom, pretože to bude ešte ťažšie jesť.
Použite veľké taniere
Paige Twombly
Jesť z väčších tanierov je psychologický trik vďaka čomu si myslíte, že jete menej jedla. Musíte sa len ubezpečiť, že jedlo nehromadíte, inak by tento trik nemusel fungovať.
koľko kofeínu v starbucks chai latte
Nepite pri jedle
Charles Wetherbee
Objednávanie a vymyslený nápoj alebo dokonca pitie sódy počas jedla vás rýchlejšie zasýti a v žalúdku vám zostane menej miesta na jedlo. Ak máte ťažkosti s jedením, pokúste sa neobjednať si nápoj a napíjajte vodu iba vtedy, keď to naozaj potrebujete.
